상황에 따른 감정과 멘탈 다스리는방법 7가지!-BY.알짜요-
안녕하세요.
오늘은
상황에 따라 힘든일이 생겼을떄
감정과 멘탈을 다스리는 방법
7가지를 소개해드릴까 합니다.
-1-
'그럴만한 사정이 있겠지'
라고 생각하기.
<억지로라도 상대방의 입장이 돼보라.>
<"내가 저사람이라도 저럴 수 밖에 없겠지>
<뭔가 그럴만한 사정이 있어서 그럴거야>
라고 생각 하라.
-2-
'내가 왜 너 때문에'라고 생각하기.
당신의 신경을 건드린 사람은 마음의 상처를
입지 않고 있는데 그사람 때문에 당신의 속을
바글바글 끓인다면 억울하지 않는가??
"내가 왜 당신 때문에 속을 썩어야 하지? 그렇게 생각하라.
-3-
'시간이 약'임을 확신하기.
지금의 속상한 일도 며칠, 아니 몇시간만 지나면
별 것 아니라는 사실을 깨닫게된다.
너무 속이 상할 떄는 ' 세월이 약'
이라는 생각으로 배짱 두둑하게 생각하라.
-4-
'참자!'그렇게 생각하기
감정관리는 최초의 단계에서 성패가 좌우된다.
욱하고 치밀어 오르는 화는 일단 참아야 한다.
-5-
'원래 그런거'라고 생각하라
예를 들어 아이들이 속을 상하게 할 때에 아이들은
원래 그런거 라고 생각하라.
-6-
'웃긴다'고 생각하라
세상은 생각할수록 희극적 요소가 많다.
괴로울 떄는 심각하게 생각할 수록 고뇌의 수렁에
더욱 깊이 빠져 들어간다.
'웃긴다'고 생각하며 문제를
단순화시켜 보아라.
-7-
'좋다 까짓 것'이라고 생각하라
어려움에 봉착했을 떄는 '좋다까짓것'
이라고 통 크게 생각해보라.
크게 마음먹으려 들면 바다보다 더 커질 수 있는게
사람의 마음이다.
오늘은 짜증나고 힘든일이 있을때
멘탈 잡기 좋은 생각들은 7가지
알아보았는데요??
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