봄 철을 대표하는 달래의 효능과 부작용

https://youtu.be/3kxEqTgomqY

여러분 반갑습니다.

봄 철을 대표하는 달래는 향긋한 향이 일품인데요?

물론 달래를 좋아하지 않는 사람들도 분명 있겠죠.

달래가 가지고 있는 효능들을 함께 알아봅시다.

1. 혈액순환

달래의 매운맛을 내는 알리신 성분은

마늘에도 다량 함유되어 있는 성분으로

혈액순환을 촉진시켜 혈관 건강 향상에 탁월한 효과가 있다고 합니다.

이렇게 혈액의 흐름이 개선됨에 따라

동맥경화와 같은 혈관질환들을 예방하는데 효과적인 도움을 준다고 합니다.

2. 자양강장

달래의 혈액순환 촉진 효능은 몸 전체에

신진대사를 촉진시키는 데에도 뛰어난 작용을 하여

자양강장에도 효과가 크다고 합니다.

특히, 남성들의 정력을 강화하는데도 효과가 뛰어나답니다.

3. 면역력 강화

달래에는 비타민A를 비롯하여 비타민B1, B2, 비타민C 등이 다량 함유되어 있기 때문에

면역력을 강화하는데 뛰어난 효능을 가진답니다.

특히, 풍부한 비타민B 군 계열은

잇몸병이나 입술이 트는것을 개선하는데 효과가 크다고 합니다.

4. 빈혈 개선

달래에는 무기질 성분이 풍부하지만

그중에서도 철분이 다량 함유되어있는데,

달래 100g에는 하루 철분 섭취량의 약 6배에 달하는 양이 함유되어 있다고합니다.

이렇게 풍부한 철분이 혈액 내 산소공급을 촉진하는

적혈구의 생성을 촉진시켜 빈혈을 개선하는데 큰 효과가 있답니다.

달래에 이렇게나 많은 철분 성분이 있는 줄은 몰랐는데,

철분제를 복용하는 여성분들은 약 대신 달래를 복용해 보는건 어떨까요?

5. 피로해소

달래에는 비타민C가 다량 들어있는데,

비타민C는 피로회복에 도움이 된다고 많이 알려져 있죠?

특히, 봄철 따뜻한 날씨로 인해 나른해져 생기는 춘곤증에

달래를 섭취하면 좋은 효과를 볼 수 있답니다.

또한, 비타민C는 열로 인한 조리를 할 경우 70%이상이 파괴된다고 하니

생으로 무쳐서 섭취하면 좋답니다.

6. 여성건강

달래에 풍부하게 들어있는 철분과 여러 비타민 성분들이

여성질환 및 예방에도 도움이 된답니다.

특히, 생리 불순이나 자궁출혈 등의 부인병을 개선하는데도 많은 도움이 된답니다.

7. 피부미용

달래에 다량 함유된 비타민C 성분은 활성산소를 억제하여

피부의 노화를 방지하는데 도움이 될 뿐 아니라

멜라닌 색소를 억제시키는 작용을 해주어

주근깨와 기미를 예방하는데도 도움이 된답니다.

8. 해독작용

달래에 함유된 알리신 성분의 강력한 살균작용으로

체내에 쌓여있는 독소 및 노폐물을 없애주는 해독작용에도 효과가 좋으며,

풍부한 칼륨 성분이 몸 속 나트륨을 외부로 배출시켜주어

붓기완화에도 많은 도움이 된답니다.

9. 소화촉진

달래의 알리신 성분이 위액의 분비를 촉진시켜

소화작용을 촉진하는데 도움이 된다고 하는데요?

특히, 봄철 입맛이 떨어져 식욕부진이 생길 때

달래를 섭취하면 식용을 증진시키는데 효과적이랍니다.

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