건강뉴스알짜요

[그거알아?]다가오는 가을, 환절기에 먹으면 좋은 음식 TOP6

1. 귤 귤에 많이 함유되어 있는 풍부한 비타민C는 면역력을 높여주고 항산화 작용을 해 감기예방, 피로해소, 피부미용, 스트레스 해소에 도움을 준다고 합니다. 귤에는 비타민C 외에도 비타민A와 혈관을 보호해 고혈압과 동맥경화를 예방하는 비타민P 등도 많이 함유되어 있다고 하는데요?? 또한 불포화지방산의 산화를 방지해주고, 콜레스테롤이 축적되는 것을 억제하는 비타민E도 들어있다고 합니다. 2. 고구마 고구마에는 몸속에서 비타민A로 전환되는 베타카로틴 성분이 많이 함유되어 있는데요? 비타민A는 유해산소(활성산소)를 퇴치하는 방어체계의 일부분의 역할을 해줍니다. 유해산소는 몇가지 세포를 파괴하고, 조기 노화를 유발한다고 합니다. 고구마에는 마그네슘, 구리, 판토텐산 등의 영양소도 다량 함유되어 있어서 건강에 ..
건강정보TOP 2022. 8. 28. 02:11

초간단 밑반찬 만능양념장 레시피

준비물 숟가락! 매실청 3숟갈 >양조간장 2숟갈 >멸치액젓 2숟갈> 고운고춧가루 1숟갈> 참깨 1숟갈> 참기름 1숟갈> 다진마늘 1숟갈> 대파얇게썰어 5숟갈 > 청양고추다져서 1숟갈 끝!^^
초간단 요리 2022. 8. 27. 02:38

배달전문점 초간단 계란찜 레시피

계란 3개 종이컵 물 우유 소금 소고기 다시다 적당한 전자렌지용 용기를 준비해줍니다^^ 계란 3개와 종이컵기준 > 물1컵 우유 반컵 소금 한꼬집 다시다 한꼬집을 넣고 잘 섞어줍시다^^ 전자렌지용 용기에 잘 섞은 계란물을 넣고 뚜껑을 완전히 닫지 않고 살짝 올려 전자레인지에 5분 돌려줍니다 끝!!!!^^ 초간단 !!
초간단 요리 2022. 8. 27. 02:34

성관계를 하기 전에 먹으면 좋은 음식 TOP10

성 건강에 좋은 음식에 대해 알아봅시다. 1. 굴 굴 속의 아연 성분은 몸이 "테스토스테론"을 만드는데 도움을 주며, 바다의 우유라 불리죠? "테스토스테론(남성호르몬)"은 기분을 좋게 하고 성욕을 높이는 호르몬이랍니다. 아연은 또한 남성이 질 좋은 정자를 더 많이 만드는데 도움을 준다고 하는데요? 정자의 운동성을 높이는 역할을 해줍니다. 조개류인 굴을 좋아하지 않는다면 소고기, 돼지고기, 호박씨, 요구르트 등 "아연"이 많이 든 다른 음식을 섭취해도 무방하다고 합니다. 2. 석류 석류는 다산의 상징이자 성기능을 높이는 것으로 알려져 왔는데요? 전문가들은 석류주스를 적당량 마시면 기분이 좋아지고, 혈류가 개선되고, 테스토스테론 수치가 높아질 수 있다고 전했답니다. 3. 초콜릿 초콜릿처럼 달콤한 사랑, 다들..
건강정보TOP 2022. 8. 27. 01:22

콜라겐 좋다고 닭발 족발 자주먹으면 어떻게될까요?

여러분 반갑습니다. 오늘은 피부에 좋다는 콜라겐을 많이 함유하고 있는것으로 알고있는 닭발과 족발, 하지만 좋다는 이유하나로 자주찾고 특히 야식으로 먹는다면 어떻게될까요? 피부미용. 혈관 및 관절 등에 효과가 있는 것으로 알려진 콜라겐이 풍부한 식품과 건강기능식품을 찾는 사람들이 부쩍 많아졌습니다. 야식으로 닭발과 돼지족발 등을 시켜 먹으며 콜라겐은 피부미용에 좋고 관절 및 혈관에 좋다며 자기 위안을 하는 사람들도 더러 있다고 하는데요? 하지만, 동물성 콜라겐은 입자가 큰 고분자여서 흡수율이 낮으며 고열량에 높은 지방을 함유하고 있어 많이 섭취하게 되면 부작용으로 비만이 될 수 있다고 합니다. 콜라겐 자체의 효능은? 콜라겐은 머리카락, 관절, 각 장기의 막 등 우리 몸에 전체적으로 퍼져있는 경단백질 성분인..
건강정보TOP 2022. 8. 26. 02:32

메디패스 시작하고 함께 건강챙기고 코인도 챙겨요~

돈이 되는 건강생활, 메디패스 비용·서류 없이 하는 보험청구부터 걸으면 돈이 되는 코인워크까지! 안녕하세요 여러분~ 여러분들도 코인 하고 계신 분들도 많겠죠?? 저도 이것저것 하고있지만 돈안들이고 코인을 모은다고하면 보통 비상장 코인들을 모으거나 하는데 이번에 메디블록에서 만든 메디패스는 걷기만해도 현재 국내거래소에 상장이 되어있는 "메디블록"코인을 받을 수 있어요^^ 200개만 모으면 거래소로 입금하여 출금이 가능 하답니다^^ 갸꿀~! 하루에 걷는양이 적거나 어차피 나는 많이 걷는다! 하시는 분들은 돈드는것도 아니니 한번 코인모아보는것도 또다른 재미와 동기부여가 되지 않을까 싶어요^^ []추천코드 : CR2KAX 내 발걸음을 따라오는 코인 리워드 하루 만보 걷기 보상부터 미션을 통한 보상까지 모두 드려..
건강정보TOP 2022. 8. 7. 13:38

메타버스 가상현실 부동산 건물주의꿈! 캐시존 함께해요^^부업 알바 재택 n잡 앱태크 돈되는부업

캐시존이란? 캐시존은 ‘전자전단지’ 광고플랫폼으로 회원이 전자전단지를 소비(확인) 할 때마다, 광고를 확인한 회원과 랜드소유주에게 캐시를 적립해주는 서비스입니다.캐시존 회원은 크게 일반회원, 소상공인, 랜드소유주 3그룹으로 구성됩니다. 일반회원 “캐시존 모바일”에서 광고 보고 캐시를 적립할 수 있어요. (2022년 04월 안드로이드 앱 오픈예정) 친구를 초대하면 500캐시가 적립됩니다. 적립된 캐시는 1만 캐시 단위로 현금으로 환전할 수 있습니다. (1캐시=1원) 부동산 소유주 (랜드소유주) 캐시존 회원은 누구나 캐시존랜드에서 부동산(광고영역)을 분양 받으면 부동산 소유주(랜드소유주)가 될 수 있습니다.부동산(광고영역)의 위치에 있는 회원이 전자전단지 광고를 확인할 때마다, 광고 수익금이 적립 됩니다. ..
취미생활 2022. 3. 19. 18:26

90프로 사람들이 무시한 암 초기증상 7가지 공유!

http://im.newspic.kr/eJJAz4m 90%의 사람들이 무시한 암 초기증상 7가지 | 뇌종양 대장암 자궁근종 위식도암 피부암 etc 90%의 사람들이 무시한 암 초기증상 7가지 | 뇌종양 대장암 자궁근종 위암 식도암 피부암 신장암 후두암 안타깝게도 많은 사람들이 몸이 보내는 암의 첫 징후를 흘려보내는데요.성급하 im.newspic.kr
건강정보TOP 2022. 3. 6. 15:26

여친이랑 밥먹으러갈때 알면 좋은 꿀팁공유!

http://im.newspic.kr/FDcmBWi 여친이랑 밥먹으러 갈 때 꿀팁 여자친구와 밥을 먹으러 가기로한 당신. 그런데 여자친구에게 뭐가 먹고싶냐고 물어보면 '아무거나'라는 대답을 종종 들어봤을 것이다. 여자친구가 먹고 싶은 음식을 센스있게 캐치해 먹을 im.newspic.kr
카테고리 없음 2022. 3. 6. 15:23

수건으로 거북목 교정하는 초간단 꿀팁공유!

http://im.newspic.kr/DlYswpI 수건으로 거북목 교정하는 초간단 꿀팁 수건 한장으로 거북목을 교정할 수 있다? 거북목은 목과 어깨, 허리의 통증을 유발하고 목디스크나 관절염 등 기타 질환을 유발할 수 있으니 반드시 교정을 하는 것이 좋다. 거북목을 im.newspic.kr
건강정보TOP 2022. 3. 6. 15:22

코로나 일일 확진자 수

http://im.newspic.kr/FRGrp4A [1보] 코로나19 신규 확진 24만3628명…하루 새 1만1322명 증가 [세종=뉴스핌] 임은석 기자 = 자세한 뉴스는 곧 전해드리겠습니다. fedor01@newspim.com im.newspic.kr
카테고리 없음 2022. 3. 6. 15:18

혈전 줄이고 신경안정에 좋은 양파 효능

https://youtu.be/CmdRnxkjt34 양파는 5월의 제철음식입니다. 햇양파가 본격적으로 출하되고 있답니다. 양파하면 혈관건강을 빼 놓을 수 없죠? 양파에 풍부한 퀘르세틴 성분은 지방과 콜레스테롤이 혈관이 쌓이는 것을 억제하는 성분으로, 고혈압 예방과 심장병, 뇌졸중을 막는데 도움을 줍니다. 몸속에서 일산화질소를 배출해 혈관이 딱딱해지는 것을 막아 혈압을 낮추는 효과가 있으며, 혈소판이 엉키는 것을 방지하고, 혈관 내의 섬유소를 잘 녹여 혈전이 생기는 것을 줄여줍니다. 고기 등 동물성지방을 먹을 때 양파를 곁들이면 혈관건강에 도움을 받을 수 있습니다. 양파는 몸에 나쁜 활성산소와 과산화지질로부터 세포가 공격당하는 것을 막아주고, 염증 및 상처 회복에 효과가 있습니다. 또한, 잠 자리에 들때 ..
건강정보TOP 2021. 5. 17. 05:55

여름철 최고의 간식 수박, 수박 씨와 속껍질까지 먹어야 하는 진짜 이유

https://youtu.be/NRvAh7tt9-c 이른 더위가 찾아오면서 시원한 여름철 대표적인 식품으로 수박을 꼽을 수 있습니다. 수박은 수분 함량이 91% 이고, 몸속에서 흡수가 잘되는 포도당과 과당이 들어있어, 피로회복에 도움이 된답니다. 탄수화물이 8% 함유되어 있는데, 그 속엔 칼륨, 인, 마그네슘, 칼슘, 철분 등 각종 영양소가 풍부합니다. 수박에는 토마토의 핵심 유효성분인 라이코펜이 30% 더 많이 들어있다고 합니다. 항산화제인 라이코펜 성분은 몸의 산화를 막아주어 유전자 손상 물질을 줄이는데 도움을 준답니다. 토마토는 100g 당 3.2mg의 라이코펜을 수박은 100g 당 4.1mg의 라이코펜이 함유되어 있답니다. 수박은 몸이 붓는 부종이나 염증 해소에도 도움을 줍니다. 요소대사 과정의 ..
건강정보TOP 2021. 5. 17. 05:44

하루 사과 하나가 다이어트에 좋은 진짜 이유

https://youtu.be/g--FJZxUhTU 사과가 몸에 좋다는건 다들 아시죠? 영양사들은 물론, 의사들이 추천하는 과일 중 하나입니다. 특히, 많은 이들이 매일 시도하는 다이어트에 좋다고 알려져 있습니다. 사과에는 풍부한 섬유질로 인한 포만감을 채워주고, 살을 빼는 주요 비결 중 하나는 뇌가 포만감을 느끼게 하는 것이라고 합니다. 사과는 낮은 칼로리에 지방, 단백질, 복합 탄수화물, 그리고 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 우리가 몇 시간 동안 포만감을 느끼도록 해준답니다. 섬유질이 풍부한 식품은 뇌에 음식이 있다는 메시지를 주면서 폭식을 막아주고 소화과정을 천천히 진행시켜 더 오랫동안 포만감을 유지할 수 있으며, 칼로리 섭취를 제한하면서 내장 속의 착한 박테리아가 번성할 수 있는 좋은 환경을 만..
건강정보TOP 2021. 5. 17. 05:29

몸 속 혈전을 막아주는 음식들

https://youtu.be/cHxWIgRG1gk 피떡이라 불리는 혈전은 혈관 속에서 피가 굳어서 만들어 집니다. 혈전은 부상이나 상처가 났을 때 출혈을 예방하기 위해 일어나는 자연스러운 현상이지만, 이런 현상이 심장, 폐 혹은 뇌와 같은 신체의 중요한 장기에 형성되게 되면 제때 치료를 받지 못하면 심각한 상황에 이를 수 있습니다. 하지만 이런 혈전을 예방하는데 도움이 되는 음식들이 있답니다. 어떤 음식들이 있을까요? 1. 계피 계피에는 강력한 혈액 희석제인 쿠마린 성분이 들어있습니다. 가장 널리 쓰이는 혈액 희석제인 와파린도 쿠마린에서 나온답니다. 한국과 중국, 베트남 등 동아시아에서 주로 생산되는 카시아 계피는 스리랑카, 인도 등에서 나는 실론 계피에 비해 쿠마린 성분이 풍부하게 들어있답니다. 하지..
건강정보TOP 2021. 5. 16. 20:33

먹을수록 뼈가 튼튼해지는 음식들

https://youtu.be/ISm7qDXRhEA 뼈가 약해지면 골다공증에 걸리기 쉽습니다. 골다공증은 남녀 모두에게 발병하지만 특히, 폐경 이후 여성에게 흔하게 발생한답니다. 골다공증을 예방하려면 술, 담배를 멀리하고 규칙적인 운동이 중요하지만 식단 또한 중요합니다. 뼈를 건강하게 유지하기 위해서는 어떤 식품들을 섭취하는 것이 좋을까요? 1. 크랜베리 뼈가 튼튼하려면 칼슘 외에도 비타민D, 마그네슘, 인, 붕소, 단백질, 비타민C, 아연 등 다양한 영양소가 필요합니다. 그 중 크랜베리에는 골기질, 즉, 뼈의 조직에서 뼈세포를 둘러싼 물질이 콜라겐을 생성하는데 필수적인 비타민C가 풍부하답니다. 2. 오렌지 주스 100% 오렌지 주스에는 골밀도를 높이는 칼륨과 마그네슘이 풍부합니다. 오렌지의 주황색을 내..
건강정보TOP 2021. 5. 16. 20:21

관절염에 좋은 식품과 나쁜 식품 알아보기

https://youtu.be/BjXMoNo-Cbs 여러분 반갑습니다. 관절염은 무릎, 엉덩이, 손목, 발목 등 관절 부위 연골 손상으로 염증이 생기면서 통증이 계속되는 질환입니다. 관절염은 노인병으로 치부학 쉽지만, 비만과 스트레스, 유전적 요인 등으로 젊은이도 관절염을 앓을 수 있답니다. 관절염을 극복하려면 적절한 치료가 우선이지만 식단에 주의를 기울이면 염증을 다스리는데 어느정도 도움이 된다고 합니다. 어떤것들이 있을까요? 우선 관절염에 좋은 식품으로 고등어와 같은 오메가-3 지방산이 풍부한 생선이 있습니다. 고등어를 섭취하면 관절염 증상 완화에 도움이 되며, 고등어에는 오메가-3 지방산이 풍부해 관절 염증을 줄이는데 도움이 된답니다. 고등어 외에 연어, 청어, 정어리, 그리고 멸치류 등이 오메가-..
건강정보TOP 2021. 5. 6. 04:55

껍질이 더 좋은 참외를 먹으면 나타나는 몸의 변화와 좋은 참외 고르는 방법

https://youtu.be/yFo9BMOxP6k 여러분 반갑습니다. 몸에 좋은 채소, 과일 중에 참외를 빼놓을 수 없는데요? 참외는 단맛에 비해 열량이 낮고, 수분 함량이 90%에 달해 다이어트에도 좋답니다. 임산부에게 꼭 필요한 엽산이 풍부해 하루에 1개만 먹어도 권장량을 충족할 수 있답니다. 참외를 자주 먹으면 자외선 차단에 도움을 주어 기미, 주근깨 예방에 좋습니다. 주름살이 생기는 것을 막는데 효과적이며 미백효과도 뛰어나답니다. 특히, 참외는 임신을 준비하는 여성들에게 참 좋은데요? 엽산이 많이 들어있어 태아의 선천성 기형을 예방하는데 도움을 줄 수 있답니다. 엽산은 핵산을 합성하고 적혈구를 생성하는데 꼭 필요한 영양소로, 몸 속에 엽산이 부족하면 빈혈, 현기증, 숨 찬 증상, 심장이 뛰는 것..
건강정보TOP 2021. 5. 6. 04:45

우리가 좋아하는 파김치효능과 칼로리는 얼마나될까?

https://youtu.be/bK3ZI4fLZG4 여러분 반갑습니다. 오늘은 우리 몸 속 면역력을 책임져줄 파김치 효능에 대해 알아봅시다. 파김치는 짜파게티와 함께 먹방 유튜버들 사이에서도 엄청난 붐이 일었었는데요? 쪽파와 마늘, 생강, 새우젓 등으로 버무려 만든 파김치는 어떤 효능이 있는지 함께 알아봅시다. 1. 암 예방 파김치의 가장 기본적인 효능은 항산화 작용입니다. 쪽파의 플라보노이드는 식품의 색소이자 대표적인 항산화 물질입니다. 우리 몸 속 노화를 늦춰주고, 활성산소를 제거해줍니다. 2. 면역력 강화 쪽파의 황화아릴 성분은 비타민B1의 흡수율을 높게 만들어 면역력을 증진시켜줍니다. 또한, 앞서말한 플라보노이드의 또 다른 장점은 항염 효과에 있답니다. 체내 세포기능을 조절하고 면역체계 및 신체순..
건강정보TOP 2021. 5. 6. 04:15

봄 철을 대표하는 달래의 효능과 부작용

https://youtu.be/3kxEqTgomqY 여러분 반갑습니다. 봄 철을 대표하는 달래는 향긋한 향이 일품인데요? 물론 달래를 좋아하지 않는 사람들도 분명 있겠죠. 달래가 가지고 있는 효능들을 함께 알아봅시다. 1. 혈액순환 달래의 매운맛을 내는 알리신 성분은 마늘에도 다량 함유되어 있는 성분으로 혈액순환을 촉진시켜 혈관 건강 향상에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 이렇게 혈액의 흐름이 개선됨에 따라 동맥경화와 같은 혈관질환들을 예방하는데 효과적인 도움을 준다고 합니다. 2. 자양강장 달래의 혈액순환 촉진 효능은 몸 전체에 신진대사를 촉진시키는 데에도 뛰어난 작용을 하여 자양강장에도 효과가 크다고 합니다. 특히, 남성들의 정력을 강화하는데도 효과가 뛰어나답니다. 3. 면역력 강화 달래에는 비타민A를..
건강정보TOP 2021. 5. 6. 03:47

아몬드를 물에 담궈두면 생기는 일

https://youtu.be/eXuwsXpTk5c 여러분 반갑습니다. 아몬드는 마른 상태보다 젖었을 때 비타민E, 마그네슘, 칼슘, 아연, 오메가-3 지방산과 같은 다양한 미네랄 성분이 풍부해지고 우리 몸에서 소화를 방해하게 하는 효소 억제제를 최소화 하기 때문에 그 효능이 더욱 빛을 볼 수 있다고 합니다. 아몬드를 밤새 물에 담궈두었다가 아몬드를 섭취하게 되면 어떤일이 생기는지 함께 알아봅시다. 1. 에너지 보충 아몬드를 따뜻한 물에 담궈두면 리보플라빈과 망간, 구리 등의 성분을 함유하고 있어서 꾸준하게 섭취했을 때 우리 몸의 에너지를 보충해주고 신진대사의 속도를 높여주는 효능이 있답니다. 2. 두뇌 발달 아몬드에는 뇌 건강을 향상시키는 영양소가 포함되어 있습니다. 리보플라빈과 L-카르니틴과 같은 이..
건강정보TOP 2021. 5. 6. 03:24

몸 속에 돌아다니는 중금속을 말끔히 없애주는 음식!

https://youtu.be/hrZB9sI7Hr0 음식이나 호흡 등으로 우리 몸에 유입된 중금속 등의 유해물질은 몸 밖으로 잘 배출되지 않습니다. 오염된 환경, 불규칙한 식생활, 화학조미료, 미세먼지 등으로 섭취하게 되는 유해물질은 위, 간, 림프관, 폐, 신장, 피부 등을 위협하는 요소인데요? 특히, 수은, 납, 카드뮴 등은 몸 속에 축적되어 기준치를 초과하거나 장시간 노출되는 경우 치명적인 질병을 유발할 가능성도 있답니다. 어떤 음식들이 중금속 배출에 도움이 될까요? 1. 사과 과일계의 디톡스 왕이라 불리는 사과는 펙틴 성분이 많고, 항암효과가 있는 과일로 중금속과 미세먼지 배출에 도움이 된답니다. 빨간 껍질에 들어있는 안토니아신은 활성산소를 제거에 도움이 된답니다. 2. 레몬 디톡스하면 빼놓을 수..
건강정보TOP 2021. 4. 5. 21:24

몸 속 위험한 병균들을 스스로 죽게 만드는 음식!

https://youtu.be/8m_sXxmP04o 몸 속 유해균들을 죽이려면 인체 면역력을 높이는 것이 가장 좋은데요? 그중에서도 특히 면역력을 높히는데 도움이 되는 음식들이 있다고 합니다. 어떤 음식들이 면역력 향상에 도움이 될까요? 1. 바나나 바나나는 우리가 모르는 효능이 참 많다고 합니다. 실험결과에 의하면 바나나 성분을 추출해서 심헐쥐에게 먹였더니 백혈구 수가 5배나 증가한 결과가 있다고 합니다. 숙성 시킨 지 4~6일 지난 바나나는 면역력을 높히는 생리황성물질의 증가가 가장 크다고 합니다. 2. 키위 키위는 영양소 밀도가 가장 높은 과일입니다. 하루에 두 개씩만 먹어도 엽산과 칼륨, 마그네슘, 비타민C를 충분히 섭취할 수 있다고 합니다. 강력한 항산화물질인 폴리페놀과 다당체를 함유하고 있어서..
건강정보TOP 2021. 4. 5. 20:52

죽은 신장, 방광 살리는 음식

https://youtu.be/fojDnUdUOrU 신장기 계통에 일어나는 질병들을 보면, 신장염, 신장암, 급성신부전, 만성신부전, 요로결석, 방광염, 요로감염증, 자궁염, 질염, 전립선염, 당뇨병, 단백질이 과다 배출되는 거품뇨, 야간뇨, 혈뇨, 부종 증세 등등 여러 가지 질병이 발병하는데요? 신장 방광 생식기 등 이런 부분이 건강해야 하는데 신장이 망가지면 소변이 자주 마렵거나 찔끔찔끔 소변이 나오거나 자다가 중간에 소변을 보게되고 소변에서 독한 냄새가 나기도 합니다. 신장과 방광에 좋은 효능을 가지고 있는 음식들은 무엇이 있을까요? 1. 밤 밤에는 여러가지 영상소를 모두 가지고 있기 떄문에 누구나 드셔도 좋은 음식입니다. 밤은 위장과 신장을 증진시키는 효과가 탁월하기 때문에 콩팥에 좋은 음식으로 ..
건강정보TOP 2021. 4. 5. 20:07

매일 혹사 당하는 "간" 회복시키는 음식!

https://youtu.be/2dxV2oHw-Sg 간은 우리 몸에서 가장 중요한 기관 중 하나인데요? 탄수화물 대사, 아미노산 및 단백질 대사, 지방 대사, 담즙산 대사, 비타민 및 무기질 대사, 호르몬 대사, 해독, 살균작용 등등 500가지도 넘는 일을 하며 천가지 이상의 효소를 생산하는 등, 우리 몸에서 일어나는 대부분의 화학반응에 관여하는 기관입니다. 인체는 많은 양의 오염물질과 독소에 노출되는데 이 물질들은 대부분 혈액을 통해 간으로 전달됩니다. 하지만 지나치게 일을 하면 과부화가 걸리기 마련입니다. 스트레스나 술, 담배, 기름진 음식 등으로 인해 간 기능이 저하되면 신체는 여러가지 문제를 일으키게 되는데요. 떄문에 건강한 간은 우리 몸의 기능을 유지하는데 매우 중요합니다. 의학적인 처방도 좋은..
건강해지기 2021. 4. 5. 19:51

몸 속 혈관을 막아버리는 몸에 독이되는 음식 !

https://youtu.be/tX9cyIJ0sHs 일상샐활에서 쉽게 접하는 음식이지만 원활한 혈액순환을 막는 식재료들이 있답니다. 혈액순환에 좋지 않은 음식과 함께 어떻게 조리해 먹는 것이 좋은지 알아봅시다. 1. 돼지고기 돼지고기는 포화지방 비율이 50% 가까이 포함하고 있어 다량 섭취할 경우 동맥경화를 일으킬 위험이 있답니다. 먹고싶을 땐 구워서 먹기보단 삶아서 섭취하는것이 건강에 도움이 된답니다. 2. 마가린, 버터 동물성 기름인 마가린과 버터는 소량이라도 열량 및 콜레스테롤을 높일 수 있으므로 조리할 때 피하는 것이 건강에 좋습니다. 대신 올리브유를 사용하는 것이 더 안전하며 혈액, 혈관 건강에 도움이 된답니다. 3. 전지유 전지유 제품보다는 탈지유 제품을 섭취하는 것이 좋답니다. 우유, 플레인..
건강정보TOP 2021. 4. 5. 19:27

UNIA에어드랍 이벤트 참여하고 무료코인 받아가세요!

https://uniaswap.com?dre=2EVLEUNIA余额： UNIA 提取 邀请人数： 人 邀请奖励： UNIAuniaswap.comUNIA에어드랍 이벤트 참여하면 UNIA코인을 10개 1인 최대 300개 까지 받을 수 있다고 합니다. 30만 한정 코인으로 개당 4천원에 상장 예정이라고 합니다. 참여방법은 위 링크로 들어가서 개인월렛 이더지갑 주소를 적으시면 끝! 상장일 6일 남았다고 합니다. 상장전에 코인 모아서 함께 돈 벌어요~
꿀팁저장소 2021. 4. 3. 15:01

[부업 비상장코인 채굴] 파이코인 / 함께 채굴하고 많이 모읍시다!

여러분 반갑습니다. 파이코인은 휴대폰으로 간단히 채굴할 수 있는 비상장 코인입니다. 유사한 코인으로 Bee코인이 있는데 Bee코인보다 파이코인이 훨씬 먼저 나와서 이미 테스트용 파이코인 출시를 앞두고 있다고 하는데요? 저는 안지 얼마 되지 않아서 늦게 시작했지만 곧 파이코인을 받아볼 수 있다는 기대감에 조금이라도 모아볼까 합니다 ㅎㅎ minepi.com/jmovo001)를 Pi Network Pi is a new digital currency being developed by a group of Stanford PhDs. For a limited time, you can join the beta to earn Pi and help grow the network. minepi.com 파이코인은 휴대폰으로 ..
꿀팁저장소 2021. 3. 30. 22:43

[비상장코인 부업] 비상장코인을 미리 채굴해 봅시다! Bee코인

여러분 반갑습니다. 요즘 코인가격이 급등하여 많은 관심을 모으고 있는데요? 이미 상장이된 코인들을 사서 시세차익을 낼 수도 있지만 비상장코인들을 차곡차곡 모아두면 언젠가는 상장된 후 돈 들이지 않고 수익을 낼 수 있지 않을까 싶습니다. 당장에 수익이 나는것은 아니지만 이미 많은 사람들이 하고 있답니다!! 더 늦기 전에 조금이라도 더 채굴하려면 얼른 시작하는 것이 좋겠죠? bee.com/ko/download Earn A Bee In Game, Future's Not The Same | Bee Network bee.com [Bee] 코인을 하는 방법은 간단합니다. 회원가입만 하시면 되는데요? 회원가입을 할려면 추천인이 필요합니다. jmovo001 위 추천인을 적으시면 회원가입은 정말 간단합니다. 그리고 24..
꿀팁저장소 2021. 3. 30. 22:38

운동은 하는데 왜 살이 안 빠질까? 잘못된 운동법 바로잡기!

https://youtu.be/otkXDrTJGCI 여러분 반갑습니다. 코로나19 와중에도 꾸준히 운동을 하고 있지만, 체중 감량과 근육 만들기 등 당초 목표가 잘 이뤄지지 않습니다. 왜 그럴까요? 이유는 운동 방법이 잘못되었기 때문이라고 합니다. 이와 관련해 셰이프닷컴이 소개한 잘못된 운동법 4가지와 그에 대한 해결책을 알아봅시다. 1. 생각보다 열량 소모가 많지 않다. 전문가들은 칼로리가 그렇게 빨리 소모되지 않는다며, 운동기구에 나타나는 수치는 대략 30%정도 더 많이 측정이 된다고 합니다. 운동생리학과 교수는 손을 쓰는 운동은 발을 이용하는 운동에 비해 심장박동 수가 더 높아지지만 그에 비례해 열량을 많이 소비하지는 않는다고 말했답니다. 교수는 운동에 따라 소비된 열량을 정확히 알아야 한다며 30..
건강정보TOP 2021. 3. 11. 22:12
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