'건강정보TOP' 카테고리의 글 목록

[그거알아?]다가오는 가을, 환절기에 먹으면 좋은 음식 TOP6

1. 귤 귤에 많이 함유되어 있는 풍부한 비타민C는 면역력을 높여주고 항산화 작용을 해 감기예방, 피로해소, 피부미용, 스트레스 해소에 도움을 준다고 합니다. 귤에는 비타민C 외에도 비타민A와 혈관을 보호해 고혈압과 동맥경화를 예방하는 비타민P 등도 많이 함유되어 있다고 하는데요?? 또한 불포화지방산의 산화를 방지해주고, 콜레스테롤이 축적되는 것을 억제하는 비타민E도 들어있다고 합니다. 2. 고구마 고구마에는 몸속에서 비타민A로 전환되는 베타카로틴 성분이 많이 함유되어 있는데요? 비타민A는 유해산소(활성산소)를 퇴치하는 방어체계의 일부분의 역할을 해줍니다. 유해산소는 몇가지 세포를 파괴하고, 조기 노화를 유발한다고 합니다. 고구마에는 마그네슘, 구리, 판토텐산 등의 영양소도 다량 함유되어 있어서 건강에 ..

건강정보TOP 2022. 8. 28. 02:11

성관계를 하기 전에 먹으면 좋은 음식 TOP10

성 건강에 좋은 음식에 대해 알아봅시다. 1. 굴 굴 속의 아연 성분은 몸이 "테스토스테론"을 만드는데 도움을 주며, 바다의 우유라 불리죠? "테스토스테론(남성호르몬)"은 기분을 좋게 하고 성욕을 높이는 호르몬이랍니다. 아연은 또한 남성이 질 좋은 정자를 더 많이 만드는데 도움을 준다고 하는데요? 정자의 운동성을 높이는 역할을 해줍니다. 조개류인 굴을 좋아하지 않는다면 소고기, 돼지고기, 호박씨, 요구르트 등 "아연"이 많이 든 다른 음식을 섭취해도 무방하다고 합니다. 2. 석류 석류는 다산의 상징이자 성기능을 높이는 것으로 알려져 왔는데요? 전문가들은 석류주스를 적당량 마시면 기분이 좋아지고, 혈류가 개선되고, 테스토스테론 수치가 높아질 수 있다고 전했답니다. 3. 초콜릿 초콜릿처럼 달콤한 사랑, 다들..

건강정보TOP 2022. 8. 27. 01:22

콜라겐 좋다고 닭발 족발 자주먹으면 어떻게될까요?

여러분 반갑습니다. 오늘은 피부에 좋다는 콜라겐을 많이 함유하고 있는것으로 알고있는 닭발과 족발, 하지만 좋다는 이유하나로 자주찾고 특히 야식으로 먹는다면 어떻게될까요? 피부미용. 혈관 및 관절 등에 효과가 있는 것으로 알려진 콜라겐이 풍부한 식품과 건강기능식품을 찾는 사람들이 부쩍 많아졌습니다. 야식으로 닭발과 돼지족발 등을 시켜 먹으며 콜라겐은 피부미용에 좋고 관절 및 혈관에 좋다며 자기 위안을 하는 사람들도 더러 있다고 하는데요? 하지만, 동물성 콜라겐은 입자가 큰 고분자여서 흡수율이 낮으며 고열량에 높은 지방을 함유하고 있어 많이 섭취하게 되면 부작용으로 비만이 될 수 있다고 합니다. 콜라겐 자체의 효능은? 콜라겐은 머리카락, 관절, 각 장기의 막 등 우리 몸에 전체적으로 퍼져있는 경단백질 성분인..

건강정보TOP 2022. 8. 26. 02:32

메디패스 시작하고 함께 건강챙기고 코인도 챙겨요~

돈이 되는 건강생활, 메디패스 비용·서류 없이 하는 보험청구부터 걸으면 돈이 되는 코인워크까지! 안녕하세요 여러분~ 여러분들도 코인 하고 계신 분들도 많겠죠?? 저도 이것저것 하고있지만 돈안들이고 코인을 모은다고하면 보통 비상장 코인들을 모으거나 하는데 이번에 메디블록에서 만든 메디패스는 걷기만해도 현재 국내거래소에 상장이 되어있는 "메디블록"코인을 받을 수 있어요^^ 200개만 모으면 거래소로 입금하여 출금이 가능 하답니다^^ 갸꿀~! 하루에 걷는양이 적거나 어차피 나는 많이 걷는다! 하시는 분들은 돈드는것도 아니니 한번 코인모아보는것도 또다른 재미와 동기부여가 되지 않을까 싶어요^^ []추천코드 : CR2KAX 내 발걸음을 따라오는 코인 리워드 하루 만보 걷기 보상부터 미션을 통한 보상까지 모두 드려..

건강정보TOP 2022. 8. 7. 13:38

90프로 사람들이 무시한 암 초기증상 7가지 공유!

http://im.newspic.kr/eJJAz4m 90%의 사람들이 무시한 암 초기증상 7가지 | 뇌종양 대장암 자궁근종 위식도암 피부암 etc 90%의 사람들이 무시한 암 초기증상 7가지 | 뇌종양 대장암 자궁근종 위암 식도암 피부암 신장암 후두암 안타깝게도 많은 사람들이 몸이 보내는 암의 첫 징후를 흘려보내는데요.성급하 im.newspic.kr

건강정보TOP 2022. 3. 6. 15:26

수건으로 거북목 교정하는 초간단 꿀팁공유!

http://im.newspic.kr/DlYswpI 수건으로 거북목 교정하는 초간단 꿀팁 수건 한장으로 거북목을 교정할 수 있다? 거북목은 목과 어깨, 허리의 통증을 유발하고 목디스크나 관절염 등 기타 질환을 유발할 수 있으니 반드시 교정을 하는 것이 좋다. 거북목을 im.newspic.kr

건강정보TOP 2022. 3. 6. 15:22

혈전 줄이고 신경안정에 좋은 양파 효능

https://youtu.be/CmdRnxkjt34 양파는 5월의 제철음식입니다. 햇양파가 본격적으로 출하되고 있답니다. 양파하면 혈관건강을 빼 놓을 수 없죠? 양파에 풍부한 퀘르세틴 성분은 지방과 콜레스테롤이 혈관이 쌓이는 것을 억제하는 성분으로, 고혈압 예방과 심장병, 뇌졸중을 막는데 도움을 줍니다. 몸속에서 일산화질소를 배출해 혈관이 딱딱해지는 것을 막아 혈압을 낮추는 효과가 있으며, 혈소판이 엉키는 것을 방지하고, 혈관 내의 섬유소를 잘 녹여 혈전이 생기는 것을 줄여줍니다. 고기 등 동물성지방을 먹을 때 양파를 곁들이면 혈관건강에 도움을 받을 수 있습니다. 양파는 몸에 나쁜 활성산소와 과산화지질로부터 세포가 공격당하는 것을 막아주고, 염증 및 상처 회복에 효과가 있습니다. 또한, 잠 자리에 들때 ..

건강정보TOP 2021. 5. 17. 05:55

여름철 최고의 간식 수박, 수박 씨와 속껍질까지 먹어야 하는 진짜 이유

https://youtu.be/NRvAh7tt9-c 이른 더위가 찾아오면서 시원한 여름철 대표적인 식품으로 수박을 꼽을 수 있습니다. 수박은 수분 함량이 91% 이고, 몸속에서 흡수가 잘되는 포도당과 과당이 들어있어, 피로회복에 도움이 된답니다. 탄수화물이 8% 함유되어 있는데, 그 속엔 칼륨, 인, 마그네슘, 칼슘, 철분 등 각종 영양소가 풍부합니다. 수박에는 토마토의 핵심 유효성분인 라이코펜이 30% 더 많이 들어있다고 합니다. 항산화제인 라이코펜 성분은 몸의 산화를 막아주어 유전자 손상 물질을 줄이는데 도움을 준답니다. 토마토는 100g 당 3.2mg의 라이코펜을 수박은 100g 당 4.1mg의 라이코펜이 함유되어 있답니다. 수박은 몸이 붓는 부종이나 염증 해소에도 도움을 줍니다. 요소대사 과정의 ..

건강정보TOP 2021. 5. 17. 05:44

하루 사과 하나가 다이어트에 좋은 진짜 이유

https://youtu.be/g--FJZxUhTU 사과가 몸에 좋다는건 다들 아시죠? 영양사들은 물론, 의사들이 추천하는 과일 중 하나입니다. 특히, 많은 이들이 매일 시도하는 다이어트에 좋다고 알려져 있습니다. 사과에는 풍부한 섬유질로 인한 포만감을 채워주고, 살을 빼는 주요 비결 중 하나는 뇌가 포만감을 느끼게 하는 것이라고 합니다. 사과는 낮은 칼로리에 지방, 단백질, 복합 탄수화물, 그리고 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 우리가 몇 시간 동안 포만감을 느끼도록 해준답니다. 섬유질이 풍부한 식품은 뇌에 음식이 있다는 메시지를 주면서 폭식을 막아주고 소화과정을 천천히 진행시켜 더 오랫동안 포만감을 유지할 수 있으며, 칼로리 섭취를 제한하면서 내장 속의 착한 박테리아가 번성할 수 있는 좋은 환경을 만..

건강정보TOP 2021. 5. 17. 05:29

몸 속 혈전을 막아주는 음식들

https://youtu.be/cHxWIgRG1gk 피떡이라 불리는 혈전은 혈관 속에서 피가 굳어서 만들어 집니다. 혈전은 부상이나 상처가 났을 때 출혈을 예방하기 위해 일어나는 자연스러운 현상이지만, 이런 현상이 심장, 폐 혹은 뇌와 같은 신체의 중요한 장기에 형성되게 되면 제때 치료를 받지 못하면 심각한 상황에 이를 수 있습니다. 하지만 이런 혈전을 예방하는데 도움이 되는 음식들이 있답니다. 어떤 음식들이 있을까요? 1. 계피 계피에는 강력한 혈액 희석제인 쿠마린 성분이 들어있습니다. 가장 널리 쓰이는 혈액 희석제인 와파린도 쿠마린에서 나온답니다. 한국과 중국, 베트남 등 동아시아에서 주로 생산되는 카시아 계피는 스리랑카, 인도 등에서 나는 실론 계피에 비해 쿠마린 성분이 풍부하게 들어있답니다. 하지..

건강정보TOP 2021. 5. 16. 20:33

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