'건강해지기' 카테고리의 글 목록

매일 혹사 당하는 "간" 회복시키는 음식!

https://youtu.be/2dxV2oHw-Sg 간은 우리 몸에서 가장 중요한 기관 중 하나인데요? 탄수화물 대사, 아미노산 및 단백질 대사, 지방 대사, 담즙산 대사, 비타민 및 무기질 대사, 호르몬 대사, 해독, 살균작용 등등 500가지도 넘는 일을 하며 천가지 이상의 효소를 생산하는 등, 우리 몸에서 일어나는 대부분의 화학반응에 관여하는 기관입니다. 인체는 많은 양의 오염물질과 독소에 노출되는데 이 물질들은 대부분 혈액을 통해 간으로 전달됩니다. 하지만 지나치게 일을 하면 과부화가 걸리기 마련입니다. 스트레스나 술, 담배, 기름진 음식 등으로 인해 간 기능이 저하되면 신체는 여러가지 문제를 일으키게 되는데요. 떄문에 건강한 간은 우리 몸의 기능을 유지하는데 매우 중요합니다. 의학적인 처방도 좋은..

건강해지기 2021. 4. 5. 19:51

[그거 알아?] 피가 맑아지는 음식이 있다? 아는만큼 보인다!

여러분 안녕하세요~ 피를 맑게 하는 것은 곧 혈관건강에도 영향을 미치며, 혈관이 건강해 지면, 혈액순안 및 전반적인 몸의 생체 리듬이 좋아지는 것입니다. 먹기만 해도 피가 맑아지는 음식이 있어, 소개해 드릴까 합니다. 그럼, 어떤 음식들이 피를 맑게 하는지 알아봅시다! 1. 당근 ● 당근에는 비타민C, 베타카로틴, 비타민E가 들어있는데, 이것이 혈관이나 조직을 산화시키는 활성 산소의 활동을 막아, 깨끗하고 탄력 있는 혈관을 유지해 준다고 합니다. 아침마다 사과 반개와 당근 한개를 함께 갈아 주스로 만들어 마시면, 맛도 좋고 혈액 건강에도 도움이 된다고 합니다. 2. 생강 ● 생강은 몸의 혈액순환을 촉진시켜, 찌꺼기들로 막히고 좁아져있는 혈관의 길을 뚫어주는 역할을 해준다고 합니다. 생강차를 끓여 마시면,..

건강해지기/야채 효능♨ 2020. 2. 11. 21:45

[그거알아?] 위장질환, 항암에 좋은 음식 새우젓 효능 알아보기!

돼지고기나 돼지국밥을 먹을 때, 새우젓을 넣어 먹습니다. 거기엔 다 이유가 있는데요? 특히, 소고기나 닭고기보다 잘 체하는 고기가 돼지 고기라고 합니다. 그 이유는 지방량이 많기 때문인데요? 그래서 새우젓을 같이 먹게되면, 새우젓이 고기를 삭혀주기 때문이랍니다. 새우젓은 고기를 삭힐 뿐만 아니라, 위장의 염증 또한 삭혀버린답니다. 새우젓은 최고의 소화제라해도 과언이 아니다 라는 말이 있는데요? 새우가 소금에 절여지면서 생기는 이 소화를 촉진 시킵니다. 특히, 위염이나 위궤양, 위암에 좋은 효능이 있답니다. 헤아릴 수도 없는 작은 새우가 통째로 소금에 절여지면서, 키토산은 물론 작은 내장들이 모두 녹여집니다. 모든 내장이 녹아들어 영양소는 말할 것도 없으며, 소화력과 항염, 항암에 뛰어난 효과를 보인다고 ..

건강해지기/일상속음식 2020. 1. 30. 23:29

[그거알아?] 면역력 강화와 더불어 놀라운 누룽지 효능 알아보기!

누룽지 효능 혹시 아셨나요?! 누룽지는 보통 그냥 하얀 쌀밥을 먹고난 뒤 밑에 눌러붙은 밥을 말하는데요? 물론, 잡곡밥이나 여러밥으로도 누룽지가 가능하나, 어찌보면 그저 쌀밥을 눌린것이 누룽지인데, 쌀밥에서는 찾아볼 수 없는 놀라운 효능이 숨어있다고 합니다. 누룽지의 효능을 알고나면, 보약이나 다름이 없다고 하는데요? 누룽지가 건강에 좋은 이유는 에 있다고 합니다. 어떤 효능이 숨어있는지 함께 알아봅시다! 1. 면역력 강화 [그거알아?] 면역력 증진, 암세포 억제, 기관지 질환, 당뇨병 예방에 도움이 되는 겨우살이 효능 알아보기! ● 누룽지는 밥을 눌리는 과정에서 발생하는 이 많아서 면역력을 강화시킬뿐 아니라, 우리 몸속에 있는 유해한 성분들을 해독시켜 준다고 합니다. 2. 위장 보호 및 소화기능 강화 ..

건강해지기/일상속음식 2020. 1. 29. 23:14

[그거알아?] 피를 맑게하고, 천연 장 청소제, 간 기능 향상에 도움이 되는 비트 효능 알아보기!

안녕하세요^^ 오늘은 비트효능에 대해 알아볼까 합니다! 비트는 최근 들어 더 각광받고 있는 채소인데요? 그 선명한 색과 뛰어난 영양소와 효과로 먹는 혈액이라고도 불린다고 합니다. 그럼 비트효능에 대해 함께 알아봅시다! 1. K(칼륨)이 풍부하게 들어있다. ● 나트륨과 함께 세포 침투력을 유지, 조절하는 능력이 있는 칼륨은 염분배출을 촉진시킵니다. 비타민C와 B, 엽산, 식이섬유가 함유되어 단백질 분해와 합성을 돕습니다. 비타민C는 콜라겐생성에 도움을 주기 때문에 피부건강에도 좋습니다. 2. 피를 맑게 하는 효능. ● 일산화질소가 풍부한 비트는, 혈액순환을 돕습니다. 혈액순환이 원활히 되게되면, 피로회복과 수족냉증, 어깨 결림 등 근육이완 개선에도 많은 도움이 된다고 합니다. 3. 천연 장 청소 ● 비트에..

건강해지기/야채 효능♨ 2020. 1. 26. 23:24

WHO 10대 건강식품 선정, 항암 식품 1위, 브로콜리 효능을 아시나요?!

여러분 안녕하세요^^ 제목에서 보셨듯이, WHO 세계보건기구가 선정한 10대 건강식품 중 하나! 국립 암연구소 선정 항암 식품 1위! 브로콜리가 몸에 좋다는건 알지만, 국내에선 사실 즐겨먹는 야채는 아닌것 같습니다. 하지만! 오늘부턴 즐겨 보자구요~^^ 브로콜리에서 가장 주목해야 할 효능 중 하나는, 혈당 조절 인데요? 브로콜리의 대표 성분인 설포라판이 공복 혈당을 감소시키고, 당뇨 합병증까지 예방 할 수 있다는 연구결과가 나왔다고 합니다. 브로콜리는, 모든 암에 효과가 있지만 그중, 식도, 위, 결장, 후두, 전립선, 구강, 인두 등 암에 걸릴 위험을 낮춰준답니다. 브로콜리에는 암에 대한 방어물질로 알려진, 인돌류, 글루코시노레이트, 디티올치오닌 등이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 오늘의 브로콜리 ..

건강해지기/야채 효능♨ 2020. 1. 21. 21:35

[그거알아?] 노화방지에 탁월한 효능을 가진 우엉 효능 알아보기!

안녕하세요^^ 여러분 "그거" 아시나요?? 우엉을 먹으면 늙지 않는다는 말이 있는데요?! 우엉 속 어떤 효능이 늙지 않게 해주는지 함께 알아보도록 해요^^ 우선, 우엉은 겨울이 제철인 채소 중 대표적인 식품 입니다. 우엉은 "우방근"이라 불리는 약재로도 기록이 되어 있습니다. 에 따르면, 우엉은 오장의 나쁜 기를 제거하고, 중풍, 각기, 머리에 나는 종기, 가래 등을 치료 합니다. 특히, 일본에서는 라는 경구까지 있을 정도로 그 인기가 높다고 하는데요? 지금부터 우엉의 효능을 파헤쳐 봅시다! 1. 다이어트 효능 ● 우엉의 칼로리는 100g당 65kcal로 낮은 편에 속합니다. 식이섬유가 풍부해 장을 건강하게 만들어, 잔변을 배출시키는 효능이 있답니다. 우엉 속 "이눌린"이라는 식이섬유는 얼굴 및 다리의 ..

건강해지기/한약재,건강식품 효능♨ 2020. 1. 21. 17:43

[그거알아?] 고지혈증, 콜레스테롤 제거, 천연 항염증, 항암작용에 도움이 되는 양파 효능 7가지 알아보기!

안녕하세요. 여러분들도 양파가 몸에 아주아주 좋다는 사실은 알고계시죠? 오늘은 양파에 대해 깊이있게 알아볼까 합니다. 양파가 가진 놀라운 효능을 지금 함께 알아보시죠! 고지혈증에 도움이 되는 양파! 양파는 고유의 독특한 맛뿐 아니라, 풍부한 영양을 함유하고 있어, 음식에 널리 사용되고 있죠? 건강에 이로운 양파의 효능을 소개해 드릴까 합니다. 다음은 미국 식품의약국(FDA)가 공인한 양파 효능 7가지 입니다. 1. 나쁜 콜레스테롤 제거! 양파 속에 풍부한 '황' 성분은, 체내 나쁜 콜레스테롤을 제거하고, 좋은 콜레스테롤을 유입시켜, 혈관을 건강하게유지되도록 도와 주는데요? 뇌졸중과 같은 심혈관질환 예방에도 도움이 된답니다. 2. 항염증 작용에 탁월한 효과! 양파 속에 함유되어 있는 항산화 물질인 '퀘세틴..

건강해지기/야채 효능♨ 2018. 6. 8. 23:07

[그거알아?] 동맥경화, 고혈압, 혈액순환 개선에 도움이 되는 단풍마 효능 알아보기!

안녕하세요. 오늘은 단풍마에 대해 알아볼까 합니다. 단풍마는 마과의 여러해살이 덩굴풀인데요? 단풍마는 다른 이름으로, 천산룡이나 개산약이라고도 부릅니다. 단풍마는 줄기에서 여러 갈래로 가지가 갈라져 뻗으며 바위를 감으면서 자란답니다. 잎은 단풍잎을 닮았고, 손바닥 모양이며, 단풍마의 성질은 차갑고, 맛이 쓰답니다. 단풍마의 뿌리에는 특히 각종 영양분과 약 성분이 듬뿍 담겨 있는데요? 단풍마 뿌리의 효능은 고혈압, 동맥경화에 좋은 효과가 있습니다. 뿌리에는 "사포닌"과 "녹말" 등의 유효 성분이 들어있습니다. 콜레스테롤 과다, 고혈압, 뇌혈관경화증, 혈액순환 등에 빠르고 효과적인 효능을 발휘합니다. 단풍마는 방사선치료에 의한 부작용을 줄이는데 효과가 있는 것으로 알려져있습니다. 단풍마는 부작용이 없는 고혈..

건강해지기/한약재,건강식품 효능♨ 2018. 5. 26. 21:56

[그거알아?] 소염, 진통, 해열에 도움이 되는 누로 효능 알아보기!

안녕하세요 여러분? 오늘은 누로의 효능에 대해 알아볼까 하는데요? 누로는 국화과의 다년생초로, 건조하고 양지바른 곳에서 잘 자랍니다. 누로는 뻐꾹채, 개수리취 라고도 불립니다. 5월 뻐꾸기가 울때 꽃이 피고, 꽃 봉오리에 붙은 비늘잎이 뻐꾸기 가슴털처럼 보여서 뻐꾹채라는 이름이 붙었다고 전해집니다. 누로의 잎은 깃털처럼 갈라지고, 잎의 가장자리에는 삐뚤삐뚤하게 톱니가 나 있답니다. 꽃은 줄기 끝에 두상꽃차례로 피고, 누로의 성질은 차갑고 맛은 쓰면서 짜다고 합니다. 누로에는 독이 없어 안심하고 먹을 수 있습니다. 누로는 전국의 논두렁에서 흔히 볼 수 있답니다. 누로의 효능은 열독에 의한 종기나 창양에 소염, 진통, 해열 작용을 합니다. 유방염 초기 증상이나 유즙 분비를 촉진하는 데에도 사용하는데요? 누로..

건강해지기/한약재,건강식품 효능♨ 2018. 5. 25. 18:49

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