'건강해지기/야채 효능♨' 카테고리의 글 목록

[그거 알아?] 피가 맑아지는 음식이 있다? 아는만큼 보인다!

여러분 안녕하세요~ 피를 맑게 하는 것은 곧 혈관건강에도 영향을 미치며, 혈관이 건강해 지면, 혈액순안 및 전반적인 몸의 생체 리듬이 좋아지는 것입니다. 먹기만 해도 피가 맑아지는 음식이 있어, 소개해 드릴까 합니다. 그럼, 어떤 음식들이 피를 맑게 하는지 알아봅시다! 1. 당근 ● 당근에는 비타민C, 베타카로틴, 비타민E가 들어있는데, 이것이 혈관이나 조직을 산화시키는 활성 산소의 활동을 막아, 깨끗하고 탄력 있는 혈관을 유지해 준다고 합니다. 아침마다 사과 반개와 당근 한개를 함께 갈아 주스로 만들어 마시면, 맛도 좋고 혈액 건강에도 도움이 된다고 합니다. 2. 생강 ● 생강은 몸의 혈액순환을 촉진시켜, 찌꺼기들로 막히고 좁아져있는 혈관의 길을 뚫어주는 역할을 해준다고 합니다. 생강차를 끓여 마시면,..

건강해지기/야채 효능♨ 2020. 2. 11. 21:45

[그거알아?] 피를 맑게하고, 천연 장 청소제, 간 기능 향상에 도움이 되는 비트 효능 알아보기!

안녕하세요^^ 오늘은 비트효능에 대해 알아볼까 합니다! 비트는 최근 들어 더 각광받고 있는 채소인데요? 그 선명한 색과 뛰어난 영양소와 효과로 먹는 혈액이라고도 불린다고 합니다. 그럼 비트효능에 대해 함께 알아봅시다! 1. K(칼륨)이 풍부하게 들어있다. ● 나트륨과 함께 세포 침투력을 유지, 조절하는 능력이 있는 칼륨은 염분배출을 촉진시킵니다. 비타민C와 B, 엽산, 식이섬유가 함유되어 단백질 분해와 합성을 돕습니다. 비타민C는 콜라겐생성에 도움을 주기 때문에 피부건강에도 좋습니다. 2. 피를 맑게 하는 효능. ● 일산화질소가 풍부한 비트는, 혈액순환을 돕습니다. 혈액순환이 원활히 되게되면, 피로회복과 수족냉증, 어깨 결림 등 근육이완 개선에도 많은 도움이 된다고 합니다. 3. 천연 장 청소 ● 비트에..

건강해지기/야채 효능♨ 2020. 1. 26. 23:24

WHO 10대 건강식품 선정, 항암 식품 1위, 브로콜리 효능을 아시나요?!

여러분 안녕하세요^^ 제목에서 보셨듯이, WHO 세계보건기구가 선정한 10대 건강식품 중 하나! 국립 암연구소 선정 항암 식품 1위! 브로콜리가 몸에 좋다는건 알지만, 국내에선 사실 즐겨먹는 야채는 아닌것 같습니다. 하지만! 오늘부턴 즐겨 보자구요~^^ 브로콜리에서 가장 주목해야 할 효능 중 하나는, 혈당 조절 인데요? 브로콜리의 대표 성분인 설포라판이 공복 혈당을 감소시키고, 당뇨 합병증까지 예방 할 수 있다는 연구결과가 나왔다고 합니다. 브로콜리는, 모든 암에 효과가 있지만 그중, 식도, 위, 결장, 후두, 전립선, 구강, 인두 등 암에 걸릴 위험을 낮춰준답니다. 브로콜리에는 암에 대한 방어물질로 알려진, 인돌류, 글루코시노레이트, 디티올치오닌 등이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 오늘의 브로콜리 ..

건강해지기/야채 효능♨ 2020. 1. 21. 21:35

[그거알아?] 고지혈증, 콜레스테롤 제거, 천연 항염증, 항암작용에 도움이 되는 양파 효능 7가지 알아보기!

안녕하세요. 여러분들도 양파가 몸에 아주아주 좋다는 사실은 알고계시죠? 오늘은 양파에 대해 깊이있게 알아볼까 합니다. 양파가 가진 놀라운 효능을 지금 함께 알아보시죠! 고지혈증에 도움이 되는 양파! 양파는 고유의 독특한 맛뿐 아니라, 풍부한 영양을 함유하고 있어, 음식에 널리 사용되고 있죠? 건강에 이로운 양파의 효능을 소개해 드릴까 합니다. 다음은 미국 식품의약국(FDA)가 공인한 양파 효능 7가지 입니다. 1. 나쁜 콜레스테롤 제거! 양파 속에 풍부한 '황' 성분은, 체내 나쁜 콜레스테롤을 제거하고, 좋은 콜레스테롤을 유입시켜, 혈관을 건강하게유지되도록 도와 주는데요? 뇌졸중과 같은 심혈관질환 예방에도 도움이 된답니다. 2. 항염증 작용에 탁월한 효과! 양파 속에 함유되어 있는 항산화 물질인 '퀘세틴..

건강해지기/야채 효능♨ 2018. 6. 8. 23:07

[그거알아?] 천연정력제, 암을억제, 혈액순환, 변비에 도움이 되는 구근효능 알아보기!

안녕하세요! 오늘은 구근?! 구근은 부추의 뿌리를 일컫는 말로써 부추는 잘 알지만 부추 뿌리는 잘모르시지요? 저와 함께 알아보도록 해요^^! -구근이란??- 구근은 부추의 뿌리를 말합니다. 부추는 정구지, 온신고정, 기양초, 파옥초, 등의 이름을 가지고 있는데요? 부추는 또 오랫동안 먹으면 오줌 줄기가 벽을 뚫는다 하여 파벽초 라 부르기도 한답니다. 부추는 지역에 따라 이름이 다른데요? 전라도에서는 솔, 충청도에서는 졸 경상도에서는 소풀 서울 등 그 외 지방에서는 부추라고 부른다고 하네요? (저는 부산인데 부추라고 하는데...음) 부추를 게으름뱅이풀이라고 부리기도 하는데요. 그 이유는 심어 놓으면 알아서 잘 자라기 때문입니다. "봄 부추는 인삼, 녹용과도 바꾸지 않는다" 는 말이 있듯이 그 약효가 뛰어나..

건강해지기/야채 효능♨ 2018. 4. 26. 00:00

[그거알아?] 풍부한섬유질, 베타카로틴, 노화예방, 피부미용, 고구마효능 알아보기!

안녕하세요! 오늘은 고구마 효능에 대해 알아볼까합니다. 고구마는 늘 먹는 음식이지만 어떻게 좋고 어디에 쓰이는지! 지금! 파헤쳐보도록 합시다. -고구마란?- 고구마는 메꽃과의 한해살이 뿌리채소입니다! 고구마의 원산지는 중남미 지역이라고 하는데요? 고구마는 척박한 땅에서도 재배할 수 있고, 쉽게 포만감을 느끼도록 하여 식량난을 겪는 백성을 위해 오래전부터 심어왔습니다. 고구마는 녹말, 당, 미네랄, 비타민 등의 영양분이 다양하게 들어 있는데요? 그야말로 영양 덩어리 랍니다. 고구마는 덩이뿌리 외에 줄기와 잎을 식용할 수 있는데요. 줄기와 잎은 가축의 사료로도 사용하며, 줄기를 반찬으로 해서 먹기도 하죠? -고구마효능- 고구마는 섬유질이 풍부하게 들어 있어 대장운동을 활발하게 한답니다. 알칼리성 식품으로 칼..

건강해지기/야채 효능♨ 2018. 4. 23. 12:00

방아잎 효능! 식욕부진,구토,오심,감기초기여러 효능을 알아보자!BY.알짜요-

[동글동글 알짜요 정보기록] http://alzzayo.tistory.com 우측 글 들도 관람해주시기 바랍니다.>>> ↓↓↓↓↓아래에 공감은 많은 힘이 됩니다^^~ -------------------------------------------------- 안녕하세요~ 알짜요입니다~ ㅎㅎ 오늘은 방아잎에 대해 알아보도록 할께요~ 방아잎은 토종 허브라 보시면 되는데요~ 방아잎 효능은 방아잎은 약간 매운맛에 성질은 따뜻합니다. 습기를 없애고 비장 위장을 조화하며 구토를 멎게 하는 효능이 있습니다. 비장 위장을 습기가 막아서 생긴 식욕부진, 오심, 구토, 배가 부르고 더부룩한 소화 장애 등을 치료합니다. 또 더위를 물리치고 땀이 나게 하는 효능이 있어 더위와 습기로 인한 감기, 유행성 감기의 초기에 활용됩니다..

건강해지기/야채 효능♨ 2017. 5. 24. 00:00

미나리 효능 알아보기~

[동글동글 알짜요 정보기록] http://alzzayo.tistory.com 우측 글 들도 관람해주시기 바랍니다.>>> ↓↓↓↓↓아래에 공감은 많은 힘이 됩니다^^~ -------------------------------------------------- 안뇽하세요~ 오늘은! 미나리에 대해 알아보도록 할게요~ 미나리! 미나리도 일상에 쉽게 접할 수 있는 음식중 하나 인데요~ 저도 미나리를 되게 좋아 합니다 흐흫.. 미나리는 알고보니 차가운 성질로 술의 열독을 풀어주고 소변과 대변이 잘 나오게 하므로 술꾼의 속을 시원~하게 풀어주는 것이라고 하네요 . 특히 미나리는 푸른색으로 간장에 들어가 작용을 나타냅니다. 술의 열독을 풀어주려면 간장을 해독해야 하는데 미나리는 간장과 연계된 푸른색이므로 주로 간에서 ..

건강해지기/야채 효능♨ 2017. 5. 23. 00:00

시금치 효능! 시금치 어마어마하게 좋은녀석 !

[동글동글 알짜요 정보기록] http://alzzayo.tistory.com 우측 글 들도 관람해주시기 바랍니다.>>> ↓↓↓↓↓아래에 공감은 많은 힘이 됩니다^^~ -------------------------------------------------- 안녕하세요~ 알짜요 입니다~ 오늘은! 시금치에 대해 알아 볼까 합니다. 시금치는 일상에서도 많이 접하는 음식인데요~ 시금치를 알고 먹는다면! 손이 더 슬금슬금 ~ 갈것 같습니다 ㅎㅎ.. 시금치는 녹색 식품의 대표 잎채소로 10대 장수식품에 들어 가 있다고 한는데요~? 시금치에는 비타민 A, C , E, 엽산, 식이섬유, 칼슘, 칼륨, 나트륨 등이 풍부하게 들어 있고 마그네슘, 아연, 구리, 망간 등도 들어 있다고 합니다! 칼슘이 많으니 어린이의 뼈 성..

건강해지기/야채 효능♨ 2017. 5. 22. 00:00

봄철 음식! 냉이와 씀바귀는 어디에 좋을까??

[동글동글 알짜요 정보기록] http://alzzayo.tistory.com 우측 글 들도 관람해주시기 바랍니다.>>> ↓↓↓↓↓아래에 공감은 많은 힘이 됩니다^^~ -------------------------------------------------- 안녕하세요~ ㅎㅎ 오늘은 냉이와~ 씀바귀에 대해 알아보도록 하겠습니다. 자~ 먼저 씀바귀! 요놈이 씀바귀 입니다. ㅎㅎ 씀바귀는 성질이 차가워 피를 맑게하며 해독 이뇨 작용이 있다고 하는데요~ 오장의 나쁜 기운을 풀어주고 속열을 없애주는데, 특히 심장의 열을 풀어주어 번갈증을 없애 준다고 합니다. 봄에 씀바귀를 먹으면 여름에 더위를 타지 않게 하고 잠을 덜 오게 하므로 몸에 열이 많고 꾸벅꾸벅 조는 분들에게 좋다고 합니다. 그러나 비장이나 위장이 허약..

건강해지기/야채 효능♨ 2017. 5. 21. 00:10

건강뉴스알짜요

건강해지기/야채 효능♨ → (26)건