[그거 알아?] 살 빠지는 습관 만들기, 습관만 고쳐도 살이 빠진다!
여러분 안녕하세요! 여러분들은 다이어트 어떻게 하고 계신가요? 다이어트는 365일 꾸준히 하지 않으면 쪘다 빠졌다를 반복하게 됩니다 ㅠ 다이어트를 할때, 보통 굶는 경우가 많죠? 굶으면 식욕이 더 왕성해지기 때문에, 자신을 통제할 수 없을 정도로 과식하게 된다고 합니다. 과식은 다이어트의 최대의 적입니다. 식사량을 고루고루 분포해서 적당히 자주 먹는것이 도움이 되는데요? 억지로 빠르게 바꾸려하면 뭐든 무너지기 십상입니다. 천천히 꾸준히 생활습관부터 바꿈으로써, 저절로 살이 빠지게 만드는 습관을 만들어 봅시다. 1. 항상 같은 시간에 일어나고 잠들기. ● 여러분이 다이어트를 시작하려 한다면, 낮잠이나 늦잠을 피하고, 규칙적으로 일어나는 시간과 잠드는 시간을 규칙적으로 하는것이 좋습니다. 불규칙한 수면 습관..