[그거알아?] 지친몸의 피로를 풀어줄 지압법 알아보기!

안녕하세요.

 

오늘은 쌓인 피로를 확 풀어줄

 

지압부위를 소개해 드릴까 합니다!

 

 

쉽게 풀리지 않는 피로감

 

자도자도 피곤하고

 

쉬고있어도 풀리지 않는 만성피로로 인해

 

스트레스를 받기도 하는데요?

 

이제 쉽게 할 수 있는

 

10가지 부위의 지압법을 소개 해드릴께요!

 

 

엄지발가락과 검지발가락 사이에는 "태충혈"이 존재하는데요?

 

이 부분은 생리통과 불면증에 특히 효과가 좋고,

 

설사나 잦은 배탈에도 좋아 너무 자주 배가 아프다면

 

화장실을 가기보다 엄지손가락을 통해 이곳을 3~4초 정도

 

반복해서 눌러주면 좋다고 합니다.

 

 

근육을 풀어주기로 유명한 이 부위는 10초 이내로 마사지를 해도

 

경직된 근육이 풀리며 추위로 근육이 경직되었을 경우에는

 

1~2분 가까이 눌러주면 몸이 가벼워진답니다.

 

 

쇄골이 시작되는 곳 정중앙과 그 위아래를 지압해주면

 

어깨와 목의 통증을 잡아줄 수 있고,

 

오른쪽 어깨가 아프면 오른쪽 쇄골을 눌러주고,

 

왼쪽 어깨가 아프다면 왼쪽 쇄골을 지압해주면 좋다고합니다.

 

 

피로 해소는 물론 감기 예방에도 효과가 좋은

 

목덜미 마사지는 건강에 정말 좋다고 하는데요?

 

양손으로 목덜미를 따라 머리에서 어깨 쪽으로 내려가며

 

꾹꾹 눌러주면 좋습니다. (공감도..)

 

 

승모근은 스트레스를 받거나 경직된 자세를 유지하는 경우

 

쉽게 뭉치게 되기 때문에 수시로 마사지를 받거나

 

승모근 부위를 스스로 꼬집어 뭉치지 않게 관리하는 것이

 

좋답니다.

 

 

어지럼증을 느끼거나 속이 메스꺼울 때 해주면

 

좋은 마사지로 무릎 양옆을 손가락으로 꾹꾹

 

눌러주며 마사지를 하면 좋다고합니다.

 

또한 스트레스와 피로 해소에도 도움을 준다고 하네요?

 

 

겨울철 히터의 사용이나 건조함 때문에

 

눈이 뻑뻑하고 건조한 느낌이 든다면

 

이 마사지를 추천합니다!

 

엄지와 검지를 통해 눈 뼈 안쪽을 압박해주면 되는데요?

 

이는 눈이 맑아지고 집중력을 높여주는 효과가 있습니다.

 

 

눈의 피로는 물론 혈액순환, 졸음 예방 등 다양한

 

이점이 있는 이 마사지는 눈을 감은 상태에서

 

주변 뼈대를 전체적으로 압박해주면 되는데,

 

그 과정에서 눈동자도 지긋이 눌러주면 좋습니다.

 

 

표시된 부분을 검지와 엄지로 잡고 

 

동그라미를 그리며 마사지하면 되는데요?

 

중국 침술 전문가들이 주장하고 있는 만큼

 

피로회복 효과가 좋다고 합니다.

 

 

빨갛게 표시된 부분을 우리 몸을 다니던 노폐물들이 쌓이는

 

곳으로 표면적인 압박만으로도

 

노폐물이 배출되어 혈액순환에 도움을 준다고 하니

 

수시로 셀프 마사지를 해보는건 어떨까요?

 

도움이 되셨다면 공감부탁드려요~

 

더조은 간편 지압 링크!

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