[그거알아?] 노화방지에 탁월한 효능을 가진 우엉 효능 알아보기!

안녕하세요^^

 

여러분 "그거" 아시나요??

 

우엉을 먹으면 늙지 않는다는 말이 있는데요?!

 

우엉 속 어떤 효능이 늙지 않게 해주는지 함께 알아보도록 해요^^

 

우선, 우엉은 겨울이 제철인 채소 중 대표적인 식품 입니다.

 

우엉은 "우방근"이라 불리는 약재로도 기록이 되어 있습니다.

 

우엉 효능

 

<본초강목>에 따르면, 우엉은 오장의 나쁜 기를 제거하고, 중풍, 각기, 머리에 나는 종기, 가래 등을 치료 합니다.

 

특히, 일본에서는 <우엉을 먹으면 늙지 않는다> 라는 경구까지 있을 정도로 그 인기가 높다고 하는데요?

 

지금부터 우엉의 효능을 파헤쳐 봅시다!

 

다이어트 효과

 

1. 다이어트 효능

 

● 우엉의 칼로리는 100g당 65kcal로 낮은 편에 속합니다.

 

식이섬유가 풍부해 장을 건강하게 만들어, 잔변을 배출시키는 효능이 있답니다.

 

우엉 속 "이눌린"이라는 식이섬유는 얼굴 및 다리의 부기를 빼는 효능이 있어,

 

칼륨은 이뇨작용을 통해 불필요한 수분과 노폐물을 몸 밖으로 배출 시켜줍니다.

 

장 건강 효과

 

2. 장 건강

 

● 앞서 말했듯이, 우엉이 장 건강에 좋은 이유는 "리그닌"이라는 식이섬유 때문인데요?

 

리그닌은 장 속 발암물질을 흡착시켜, 체외로 배출 시키고, "이눌린"은 장 속의 유익한 세균을 활성화 시키는 

 

효능이 있습니다.

 

우엉의 식이섬유는 밸런스가 좋은 식이섬유가 많아 장 속의 잔변 및 노페물을 처리해,

 

장을 말끔하게 유지할 수 있도록 도와 준답니다!

 

혈관 건강

 

3. 혈관을 깨끗히!

 

● 우엉에 포함된 "사포닌"성분은 지방을 분해 배출하기 때문에, 혈관 속의 콜레스테롤 등을 조절하는 효과가 있고,

 

그렇기에 다이어트에도 도움이 되는 것이겠죠?

 

또한, "아르기닌" 성분은 동맥을 확장해 혈액순환을 촉진시켜 줍니다.

 

폴리페놀 성분은 혈액을 맑게 하는 효과가 있는데, 이로인해 동맥경화, 고혈압 등을 예방할 수 있답니다.

 

우엉에는 철분성분도 많이 함유되어 있어, 빈혈에도 좋다고 하네요^^

 

당뇨 효능

 

4. 당뇨 예방

 

● 우엉 속에는 수용성 식이섬유가 많아, 섭취한 음식물의 주변을 젤 형태로 감싸,

 

음식물이 천천히 흡수되도록 도와주는데, 이런 작용 때문에, 혈당이 급격하게 변하지 않도록 방지해 줍니다.

 

우엉 속 이눌린 성분은 돼지감자의 이눌린 성분과 유사하여, 혈당조절에 큰 도움을 준다고 하네요.

 

피부건강

 

5. 매끈한 피부건강!

 

● 우엉의 아르기닌 성분은 피부의 혈류를 원활하게 만들어, 노화를 방지하고

 

피부의 탄력을 높이는 효과가 있는데요?

 

사포닌은 항산화 효과로 피부의 면역력을 높이고, 피지가 심할 때 완화하는 효과가 있습니다.

 

특히, 우엉의 성질은 차가운 성질이므로, 붓기를 빼는대도 도움이 된답니다^^

 

하지만 주의점도 있습니다!

 

우엉의 성질은 차갑다고 했죠? 

 

그렇기 때문에, 몸이 허약하거나, 손발이 자주 차가워지는 사람들은 주의를 해서 드셔야 합니다.

 

따뜻한 성질의 음식과 함께 섭취하여 중화작용을 하도록 하면 별탈 없어보이네요^^

 

https://youtu.be/U041JpMxz7Y

 

-------------------

오늘의 요약정리! 

 

1. 다이어트 효능 - 식이섬유가 풍부해 장 건강에 도움을 주고, 우엉 속 칼륨이 이뇨작용을 통해 

 

불필요한 수분과 노폐물을 배출해줌!

 

2. 장 건강 - 우엉 속 리그닌 성분이 장의 발암물질을 흡착시켜 배출 시켜줌!

 

3. 혈관 건강 - 우엉 속 사포닌 성분이 지방을 분해 배출하여, 혈관 속 콜레스테롤 조절을 해줌!

 

4. 당뇨 예방 - 우엉 속 식물성 식이섬유가 음식물을 천천히 흡수시켜, 혈당조절에 도움을 줌!

 

5. 피부건강 - 우엉 속 아르기닌 성분이 혈류를 원활하게 하여, 탄력있고 매끈한 피부를 만들어줌!

 

-주의 사항- 우엉은 차가운 성질의 약재 이므로 섭취시 주의가 필요!

 

오늘 요약 끝- ^^ - 

 

▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼

https://coupa.ng/bmTB0r

해남농수산 국내산 볶은 우엉 우엉차

“파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음"

-------------------------------------------