[그거알아?] 유아기,어릴때 비만이면 커서 비만될 확률이 높다!

 

 

 

소아비만

안녕하세요. 어릴적 이런 말 많이 들어보셨을 겁니다!

잘 먹어야 다 키로간다~ 

틀린말은 아니나 방법에 따라 악영향을 미칠 수 있는데요?

커서 비만이 되는것은 영유아기, 어릴 때 비만이 된 경우, 커서도 비만이 될 확률이 높다는 것은 이미 과학적으로 밝혀진바 있습니다.

그래서 저도 비만은 아니지만 살이 잘 안빠지나 봅니다.......ㅎㅎ;;

유아나 어린이들의 비만 예방은 우선적으로 고려 할 필요가 있습니다.
어린이들을 위한 비만 예방 전략에 대해 알아봅시다.

모유수유

● 영유아기에 분유보단 당연히 모유를 수유하는것이 좋습니다.

● 분유를 먹일 때는 설탕이나 녹말 추가를 피하는 것이 좋습니다.

● 보통 아기가 분유통을 비울때 까지 먹이는 경우가 있는데, 그것보다는 아이들 스스로 섭취량을 결정할 수 있도록, 더 이상 먹지 않는다면 먹이지 않는 것이 좋을 수 있다고 합니다.

● 성장에 필요한 알맞은 미량영양소 섭취를 확실히 섭취하는 것이 좋습니다.

아동이나 사춘기의 비만 예방에 도움이 되는 생활방식에 대해 알아봅시다.

피해야 할 음식

● 활동적인 야외활동을 권장

● TV시청 제한

● 과일과 야채 섭취 권장

● 고에너지 미량영양소 결핍 음식 섭취 제한 (EX.과자,사탕 등)

● 설탕 함유 청량음료 섭취 제한

이 도움이 된다고 합니다. 뭐 당연하다고 하실수도 있겠지만, 비만을 예방하는 기초수칙을 잘 지키는 것이 가장 효과적인 방법이라 생각합니다!

우리아이가 커서 비만이 되지 않도록 하기 위해선 어릴때부터 생활습관, 식습관의 개선을 자발적으로 할 수 있도록, 주의를 기울여주는것이 좋습니다.

학교에서도 활동적으로 생활 할 수 있도록 가족 분위기를 조성해 주는 것이 좋다고 합니다.

 

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