다이어트! 자면서 살뺴자!! 수면다이어트

 

[동글동글 알짜요 정보기록]

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<동글동글 알짜요> 

 

안녕하세요 여러분~ !! 힘든 일주일이 다가구 벌써 주말이 다가왔네요~

 

오늘은! 다이어트에 대해 포스팅을 해보려합니다.

 

저도 살 때문에 엄청 힘들었었던 적이 있는데요 ㅠㅠ

 

제가 찾고찾아보다가 이 방법으로 2달만에!! 무려!! 11kg감량에 성공을 하여 포스팅해봅니다~!!!!

 

 

 

 

 

먼저 식습관을 아침 점심은 드시고 싶은것 !! 마음껏!!! 드셔야합니다~!!

 

먹을때가 가장 행복한 법이죠 ㅠㅠ

 

하지만 !! 저녁 6시가 땡~하고 울리면 그때부터 먹는것을 일절 금해야 합니다~

 

(저녁 약속이나 술약속이 있으면 ....먹어야겠죠 ㅋㅋㅋㅋㅋ)

 

 

평균 잠드는 시간이 12시나 1시라 쳤을때

 

자기전에 간단한 스트레칭을 해주시고~

 

응가 한번 누고~

 

샤워 딱! 하고 깔끔하게 잠들면 됩니다!!

 

여기서 요점은!! 공복에 자야한다는 점인데요~!!

 

공복에 잠을자게 되면 간이나 장기들이 쉴 수도있겠죠?!ㅋㅋ

(제생각입니다....ㅋㅋ)

 

공복감을 참는 것이 처음엔 조금 힘들지 몰라도 

 

개인적인 생각으론 공복에 자고 일어나면 한결 몸도 가벼운느낌도 들구

 

무엇보다 배고파서 아침에 일찍 일어나집니다!!!ㅋㅋ

 

물은 드셔두 되요~!

 

저는 저녁약속이나 술약속을 제외하고 나머지 날에 이렇게 했기때문에 2달이 걸린것 같아요

 

매일 한다면 한달만에도 엄청난 감량 효과를 보실수 있을거라 믿습니다!!

(그만큼 효과를 봤기때문에,,...)

 

보통 굶어서 빼면 요요현상등을 걱정하시는데

 

저는 자기전에 간단한 스트레칭 살짝 땀이날정도의 운동을 하고 해서 그런진 몰라두 요요는 전~~혀 없었답니다 ㅋㅋㅋ

 

자면서 살을 뺄수 있다는게 얼마나 행복합니까 ㅠㅠ!!

 

실천만 한다면 분명 다른 다이어트 보다 효과만점!을 보실수 있으시리라 생각해요~~ㅎㅎ

(직접 해보았기때문에!!!!)

 

이제 여름도 다가오는데~~~~~ 우리 모두 살과 작별인사를 하고 여름을 맞이해보록 해요~~^^

 

 

오늘 포스팅을 여기까지~!! 도움이 되셨다면 공감 꾹!!^^

 

모두들 즐거운 하루되세요~!

 

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