[그거알아?] 알아두면 좋은, 내 몸을 살리는 힐링푸드 알아보기!

안녕하세요.

 

우리가 먹는 음식들은 굉장히 다양하고 몸에 좋은것 들이 너무 많죠?

 

너무 많아서 뭐가 어떻게 좋은지 잘 모르는 경우가 많습니다.

 

오늘은 힐링푸드를 소개해 드릴까합니다.

 

1. 바나나

 

바나나는 스트레스와 불안감 해소에 좋은 역활을 해주는데, 

 

바나나의 비타민 B6은 행복 호르몬인 "셀토닌" 생산을 도와주어 

 

스트레스 해소에 도움이 된다고 합니다.

 

2. 포도주

 

 

포도주는 고혈압에 좋은데요?

 

 

와인포도에 들어있는 "폴리페놀"은 심장혈관의 건강을 유지하고 

 

혈압을 낮춰주어 고혈압을 에방한답니다.

 

3. 요거트

 

요구르트의 유익한 박테리아는 자앤에 가스를 

 

발생시키는 콩과 유제품 젖당 소화를 도와

 

변비와 복부 팽창감에 효과가 있다고 합니다.

 

4. 살구

 

살구는 미네랄이 콩팥에 쌓여 결석이 생기는 것을 막아주는데요?

 

신장결석에 효과가 있다고 합니다.

 

5. 참치

 

참치는 대중적으로 참 인기 있는 음식이죠?

 

참치는 오메가3지방산을 함유하고 있는데, 

 

생선의 지방산은 우울증 치료에 효과적이라고 합니다.

 

6. 양배추

 

 

 

요즘은 양배추의 효능이 많이 알려져 알고계시는 분들이 많을거라 생각이 듭니다.

 

양배추의 "설포라판"성분은 위궤양과 소화성궤양을 일으키는 

 

헬리코박터 균을 박멸하는데요?

 

 

또한 위종양 성장 억제에도 도움이 된다고 합니다.

 

7. 무화과

 

무화과는 향이 좋아서 차안 방향제로 사용하는 경우도 많이 볼수 있는데요?

 

저는 무화과를 한번도 먹어보진 못해서 무슨맛인지 잘 몰랐는데 

 

맛있다고 하더라구요! 

 

무화과는 섬유질이 풍부해 부드러운 변을 규칙적으로 볼수 있어 

 

배발을 막는데 효과적이라고 합니다.

 

변비와 치질에 좋다고 하네요.

 

8. 마늘

 

 

마늘은 우리나라 음식에 거의 다 들어가죠?

 

마늘에 함유된 정유는 질염을 일으키는 칸디다 곰팡이의  

 

증식을 억제하는 효과가 있어

 

곰팡이 감염에 효과적이라고 합니다.

 

9. 카모마일차

 

 

카모마일차는 역류성 식도염에 좋다고 하는데요?

 

류마티즘과 당뇨병에 좋은 카모마일은 

 

소화성염증, 경련, 가스완화 등 효능이 있다고 합니다.

 

10. 감자

 

우리가 즐겨 먹는 감자!

 

감자의 주성분은 탄수화물인데, 감자 속 탄수화물에는 

 

행복 호르몬인 "세로토닌"이 들어있어

 

긴장성 두통을 완화하는데 도움을 준다고 합니다.

 

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오늘 준비한 내용은 여기까지 입니다.

 

어떠셨나요?

 

도움이 되셨나요??

 

우리가 자주 즐겨먹는 음식. 이젠 알고 먹으면 더욱 건강하겠죠?

 

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