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코로나 일일 확진자 수

http://im.newspic.kr/FRGrp4A [1보] 코로나19 신규 확진 24만3628명…하루 새 1만1322명 증가 [세종=뉴스핌] 임은석 기자 = 자세한 뉴스는 곧 전해드리겠습니다. fedor01@newspim.com im.newspic.kr

카테고리 없음 2022. 3. 6. 15:18

https://youtu.be/CmdRnxkjt34 양파는 5월의 제철음식입니다. 햇양파가 본격적으로 출하되고 있답니다. 양파하면 혈관건강을 빼 놓을 수 없죠? 양파에 풍부한 퀘르세틴 성분은 지방과 콜레스테롤이 혈관이 쌓이는 것을 억제하는 성분으로, 고혈압 예방과 심장병, 뇌졸중을 막는데 도움을 줍니다. 몸속에서 일산화질소를 배출해 혈관이 딱딱해지는 것을 막아 혈압을 낮추는 효과가 있으며, 혈소판이 엉키는 것을 방지하고, 혈관 내의 섬유소를 잘 녹여 혈전이 생기는 것을 줄여줍니다. 고기 등 동물성지방을 먹을 때 양파를 곁들이면 혈관건강에 도움을 받을 수 있습니다. 양파는 몸에 나쁜 활성산소와 과산화지질로부터 세포가 공격당하는 것을 막아주고, 염증 및 상처 회복에 효과가 있습니다. 또한, 잠 자리에 들때 ..

건강정보TOP 2021. 5. 17. 05:55

여름철 최고의 간식 수박, 수박 씨와 속껍질까지 먹어야 하는 진짜 이유

https://youtu.be/NRvAh7tt9-c 이른 더위가 찾아오면서 시원한 여름철 대표적인 식품으로 수박을 꼽을 수 있습니다. 수박은 수분 함량이 91% 이고, 몸속에서 흡수가 잘되는 포도당과 과당이 들어있어, 피로회복에 도움이 된답니다. 탄수화물이 8% 함유되어 있는데, 그 속엔 칼륨, 인, 마그네슘, 칼슘, 철분 등 각종 영양소가 풍부합니다. 수박에는 토마토의 핵심 유효성분인 라이코펜이 30% 더 많이 들어있다고 합니다. 항산화제인 라이코펜 성분은 몸의 산화를 막아주어 유전자 손상 물질을 줄이는데 도움을 준답니다. 토마토는 100g 당 3.2mg의 라이코펜을 수박은 100g 당 4.1mg의 라이코펜이 함유되어 있답니다. 수박은 몸이 붓는 부종이나 염증 해소에도 도움을 줍니다. 요소대사 과정의 ..

건강정보TOP 2021. 5. 17. 05:44

하루 사과 하나가 다이어트에 좋은 진짜 이유

https://youtu.be/g--FJZxUhTU 사과가 몸에 좋다는건 다들 아시죠? 영양사들은 물론, 의사들이 추천하는 과일 중 하나입니다. 특히, 많은 이들이 매일 시도하는 다이어트에 좋다고 알려져 있습니다. 사과에는 풍부한 섬유질로 인한 포만감을 채워주고, 살을 빼는 주요 비결 중 하나는 뇌가 포만감을 느끼게 하는 것이라고 합니다. 사과는 낮은 칼로리에 지방, 단백질, 복합 탄수화물, 그리고 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 우리가 몇 시간 동안 포만감을 느끼도록 해준답니다. 섬유질이 풍부한 식품은 뇌에 음식이 있다는 메시지를 주면서 폭식을 막아주고 소화과정을 천천히 진행시켜 더 오랫동안 포만감을 유지할 수 있으며, 칼로리 섭취를 제한하면서 내장 속의 착한 박테리아가 번성할 수 있는 좋은 환경을 만..

건강정보TOP 2021. 5. 17. 05:29

몸 속 혈전을 막아주는 음식들

https://youtu.be/cHxWIgRG1gk 피떡이라 불리는 혈전은 혈관 속에서 피가 굳어서 만들어 집니다. 혈전은 부상이나 상처가 났을 때 출혈을 예방하기 위해 일어나는 자연스러운 현상이지만, 이런 현상이 심장, 폐 혹은 뇌와 같은 신체의 중요한 장기에 형성되게 되면 제때 치료를 받지 못하면 심각한 상황에 이를 수 있습니다. 하지만 이런 혈전을 예방하는데 도움이 되는 음식들이 있답니다. 어떤 음식들이 있을까요? 1. 계피 계피에는 강력한 혈액 희석제인 쿠마린 성분이 들어있습니다. 가장 널리 쓰이는 혈액 희석제인 와파린도 쿠마린에서 나온답니다. 한국과 중국, 베트남 등 동아시아에서 주로 생산되는 카시아 계피는 스리랑카, 인도 등에서 나는 실론 계피에 비해 쿠마린 성분이 풍부하게 들어있답니다. 하지..

건강정보TOP 2021. 5. 16. 20:33

먹을수록 뼈가 튼튼해지는 음식들

https://youtu.be/ISm7qDXRhEA 뼈가 약해지면 골다공증에 걸리기 쉽습니다. 골다공증은 남녀 모두에게 발병하지만 특히, 폐경 이후 여성에게 흔하게 발생한답니다. 골다공증을 예방하려면 술, 담배를 멀리하고 규칙적인 운동이 중요하지만 식단 또한 중요합니다. 뼈를 건강하게 유지하기 위해서는 어떤 식품들을 섭취하는 것이 좋을까요? 1. 크랜베리 뼈가 튼튼하려면 칼슘 외에도 비타민D, 마그네슘, 인, 붕소, 단백질, 비타민C, 아연 등 다양한 영양소가 필요합니다. 그 중 크랜베리에는 골기질, 즉, 뼈의 조직에서 뼈세포를 둘러싼 물질이 콜라겐을 생성하는데 필수적인 비타민C가 풍부하답니다. 2. 오렌지 주스 100% 오렌지 주스에는 골밀도를 높이는 칼륨과 마그네슘이 풍부합니다. 오렌지의 주황색을 내..

건강정보TOP 2021. 5. 16. 20:21

관절염에 좋은 식품과 나쁜 식품 알아보기

https://youtu.be/BjXMoNo-Cbs 여러분 반갑습니다. 관절염은 무릎, 엉덩이, 손목, 발목 등 관절 부위 연골 손상으로 염증이 생기면서 통증이 계속되는 질환입니다. 관절염은 노인병으로 치부학 쉽지만, 비만과 스트레스, 유전적 요인 등으로 젊은이도 관절염을 앓을 수 있답니다. 관절염을 극복하려면 적절한 치료가 우선이지만 식단에 주의를 기울이면 염증을 다스리는데 어느정도 도움이 된다고 합니다. 어떤것들이 있을까요? 우선 관절염에 좋은 식품으로 고등어와 같은 오메가-3 지방산이 풍부한 생선이 있습니다. 고등어를 섭취하면 관절염 증상 완화에 도움이 되며, 고등어에는 오메가-3 지방산이 풍부해 관절 염증을 줄이는데 도움이 된답니다. 고등어 외에 연어, 청어, 정어리, 그리고 멸치류 등이 오메가-..

건강정보TOP 2021. 5. 6. 04:55

껍질이 더 좋은 참외를 먹으면 나타나는 몸의 변화와 좋은 참외 고르는 방법

https://youtu.be/yFo9BMOxP6k 여러분 반갑습니다. 몸에 좋은 채소, 과일 중에 참외를 빼놓을 수 없는데요? 참외는 단맛에 비해 열량이 낮고, 수분 함량이 90%에 달해 다이어트에도 좋답니다. 임산부에게 꼭 필요한 엽산이 풍부해 하루에 1개만 먹어도 권장량을 충족할 수 있답니다. 참외를 자주 먹으면 자외선 차단에 도움을 주어 기미, 주근깨 예방에 좋습니다. 주름살이 생기는 것을 막는데 효과적이며 미백효과도 뛰어나답니다. 특히, 참외는 임신을 준비하는 여성들에게 참 좋은데요? 엽산이 많이 들어있어 태아의 선천성 기형을 예방하는데 도움을 줄 수 있답니다. 엽산은 핵산을 합성하고 적혈구를 생성하는데 꼭 필요한 영양소로, 몸 속에 엽산이 부족하면 빈혈, 현기증, 숨 찬 증상, 심장이 뛰는 것..

건강정보TOP 2021. 5. 6. 04:45

우리가 좋아하는 파김치효능과 칼로리는 얼마나될까?

https://youtu.be/bK3ZI4fLZG4 여러분 반갑습니다. 오늘은 우리 몸 속 면역력을 책임져줄 파김치 효능에 대해 알아봅시다. 파김치는 짜파게티와 함께 먹방 유튜버들 사이에서도 엄청난 붐이 일었었는데요? 쪽파와 마늘, 생강, 새우젓 등으로 버무려 만든 파김치는 어떤 효능이 있는지 함께 알아봅시다. 1. 암 예방 파김치의 가장 기본적인 효능은 항산화 작용입니다. 쪽파의 플라보노이드는 식품의 색소이자 대표적인 항산화 물질입니다. 우리 몸 속 노화를 늦춰주고, 활성산소를 제거해줍니다. 2. 면역력 강화 쪽파의 황화아릴 성분은 비타민B1의 흡수율을 높게 만들어 면역력을 증진시켜줍니다. 또한, 앞서말한 플라보노이드의 또 다른 장점은 항염 효과에 있답니다. 체내 세포기능을 조절하고 면역체계 및 신체순..

건강정보TOP 2021. 5. 6. 04:15

봄 철을 대표하는 달래의 효능과 부작용

https://youtu.be/3kxEqTgomqY 여러분 반갑습니다. 봄 철을 대표하는 달래는 향긋한 향이 일품인데요? 물론 달래를 좋아하지 않는 사람들도 분명 있겠죠. 달래가 가지고 있는 효능들을 함께 알아봅시다. 1. 혈액순환 달래의 매운맛을 내는 알리신 성분은 마늘에도 다량 함유되어 있는 성분으로 혈액순환을 촉진시켜 혈관 건강 향상에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 이렇게 혈액의 흐름이 개선됨에 따라 동맥경화와 같은 혈관질환들을 예방하는데 효과적인 도움을 준다고 합니다. 2. 자양강장 달래의 혈액순환 촉진 효능은 몸 전체에 신진대사를 촉진시키는 데에도 뛰어난 작용을 하여 자양강장에도 효과가 크다고 합니다. 특히, 남성들의 정력을 강화하는데도 효과가 뛰어나답니다. 3. 면역력 강화 달래에는 비타민A를..

건강정보TOP 2021. 5. 6. 03:47

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