블루베리~베리베리 굿~ 블루베리 효능 알아보기!!

 

 

 

 

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안녕하세요~ 오늘은 블루베리!! 에 대해서 알아보도록해요~ㅎㅎ

 

 

 

 

 

자~ 베리류에는 안토시아닌과 폴리페놀 등의 항산화물질이 상당히 많이 함유되어 있어 몸에 해로운 활성산소를 없애주므로 각종 성인병과 노화 억제에 매우 좋습니다!!

 

특히 성인병과 노화의 원인이 되는 몸속의 미세 염증을 막아줍니다.

 

블루베리에 보랏빛을 띠게 하는 천연 항산화색소가 바로 안토시아닌인데요~

 

안토시아닌은 과일 중 블루베리에 가장 많이 들어 있는데, 포도의 30배나 된다...니?!?!?!?!?!나니?!?!?!

 

안토시아닌은 시력을 보호하고 눈의 피로를 줄여주는 등 눈 건강에 탁월한 도움까지?! ㅎㅎ

 

시각기능을 향상해 야간시력 향상, 시야 확대, 백내장이나 녹내장 방지 등의 효과를 나타내고 눈이 충혈되는 증상의 개선에도 좋다고 합니다~~~~~~

 

 

 

베리류는 항산화 효과가 크니 당연히 항암 효과도 크겠죠??

 

블루베리에는 스틸벤계열 물질도 들어 있는데 강력한 항산화물질로 알려져 있어 암 예방 효과가 크다고 합니다.

 

프테로스틸벤 성분이 암 성장을 유발하는 유리기로 불리는 고반응성 물질을 제거하는 효과가 있는 것으로 나타났다고 합니다.

 

또 블루베리에는 일래직산과 엽산이 들어 있는데 둘 다 암 발생을 억제합니다.

 

그래서 블루베리는 대장암을 비롯해 유방암과 자궁암 등을 예방하는 효과도 있고, 암세포를 직접 공격하며 정상세포가 암세포로 변이되는 것을 막아주는 작용도 한다고 하네요~ ㅎㅎ

 

그 밖에도 블루베리의 항산화성분은 콜레스테롤  수치가 올라가는 것을 억제하는데 도움이 되고 연구에 따르면 블루베리는 심장 질환, 발작의 원인이 되는 해로운 콜레스테롤의 형성량을 감소시키고, 프테로스틸렌 성분이 혈중 콜레스테롤을 줄여주는 효과가 있다고 합니다.

 

그러니 블루베리는 심혈관계 질병이나 중풍 예방에 도움이 되고 비만에도 효과가 있다고 하니 ....어마어마한 녀석 ㅋㅋㅋ

 

베리류는 뇌 기능을 향상시키고 기억력 감소를 예방해주는데, 항산화작용이 매우 강하여 혈관의 활성산소로부터, 뇌세포를 손상시키는 염증을 막아 운동 조절 능력과 기능을 향상해줍니다.

 

베리류는 혈관을 이완하고 혈액순환을 촉진하므로 남성의 발기를 잘하게 하는 성기능 개선 효과도 있다네요?!

 

그 밖에 식이섬유 공급원이기도 하고 비타민A, B,C,D,E,P, 카로티노이드, 칼슘, 칼륨, 구리, 망간, 마그네슘, 아연, 철, 등의 미네랄 까지 !!!!!! ㅠㅠ 완벽한 녀석 ㅋㅋㅋㅋ 그래서 내가 널 좋아한다!@!!!!

 

 

 

 

 

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