바나나~ 바나나효능 알아보기!!

 

 

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안녕하세요~

 

오늘은 바나나!! 

 

바나나에 대해 알아보도록 할거에요~

 

 

바나나는 차가운 성질로 열을 내려주고 갈증을 그치게 하며 대장을 윤택하게 하는 효능이 있습니다.

 

치질로 인한 출혈과 변비에 효과가 큰데요~

 

주독을 풀어주므로 술안주로도 좋다고합니다 

 

폐에 윤기를 주고 기침을 멎게 하는 효능이 있어 폐가 건조하여 기침을 오래하는 경우에도 효과가 있지요. 

 

또 고혈압, 동맥경화, 심장병 환자가 자주 먹어도 좋고 피부노화 방지에도 도움이 됩니다.!!

 

 

 

 

바나나는 열량으로 전환되는 속도가 다른 음식보다 2시간가량 빠르다고 하는데요 그러니 짧은 시간에 에너지를 체내에 공급할 수 있는데, 근육운동에 필요한 에너지는 탄수화물이 공급하므로 운동하는 경우에 큰 도움이 될수있습니다.

 

바나나에는 마그네슘이 우유의 2배에 달하는양이 함유되어 있다고 하는데요~

 

마그네슘은 근육과 신경의 기능을 유지하고 단백질 합성을 도와주므로 근육 경련을 지연시키는 효과를 얻을 수 있습니다. 마그네슘이 부족하면 부갑상선 호르몬의 양이 줄어들어 칼슘 농도를 떨어뜨리므로 근육의 잔떨림이 발생하기도 한답니다.

 

스트레스와 과도한 운동 또한 마그네슘 흡수를 막아서 소변으로 빠져나가게 하는데, 평소 마그네슘이 함유된 음식을 먹으면 문제가 없죠.

 

그 밖에도 칼륨, 비타민A,B6,C 등이 들어있다고합니다.

 

단, 바나나를 먹을떄 주의점은 차가운 성질이다보니 몸이 차가운 사람은 양을 조절하거나 운동을 해서 몸에 열을 낸다음 1~2개정도가 적당하다고 하니~ 참고하고 드시면 맛좋은 과일과 건강을 동시에 챙길 수 있겠죠?? 

 

 

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