이 시국 보약대신 먹으면 좋은 면역력 강화 음식!

 

보약대신 먹으면 좋은 음식

 

 

 

 

 

youtu.be/NMIuoL2HS10

 

 

 

 

여러분 반갑습니다.

오늘은 요즘같은 시국에 먹으면 좋을

면역력 강화에 도움이 되는 음식에 대해 알아볼까 합니다.

먼저 면역력이 저하되면,

각종 질병에 노출되거나 몸이 정상적으로 회복하는 속도를

더디게 만들 수 있기 때문에

건강관리의 기본은 면역력을 향상시키고 유지하는 것입니다.

면역력을 강화하고 유지하기 위해 어떤 음식들을 먹으면 좋을지 

함께 알아봅시다.

 

 

 

 

1. 생강

생강에는 항산화 물질이 듬뿍 포함되어 있기 때문에

면역력 향상에 도움이 되는데요?

바이러스및 세균과 싸우며

감기와 같은 증상을 완화시키거나 예방할 수 있습니다.

또한, 생강의 진저롤 성분과 같은 

강력한 항염증제는 체내 염증 수치를 낮춰주고,

통증을 줄일 수 있습니다.

 

 

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엔젤식품 국내산 짜서쓰는 다진생강

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2. 방울 토마토

토마토에는 비타민c를 포함하여 

카로티노이드와 같은 성분이 함유되어 있어,

활성산소로부터 몸을 보호할 수 있습니다.

또한, 암을 예방하는 효과도 얻을 수 있으며,

혈압 및 콜레스테롤을 조절하고,

심장 질환의 위험성을 낮춰줍니다.

 

 

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충남세도 GAP 인증 대추방울토마토

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3. 달걀

달걀에는 비타민A, 비타민D, 엽산 등의 우리몸에 꼭 필요한

영양분을 섭취할 수 있어서 

신체 면역 시스템이 모든 질병이나 바이러스에 대항하여

견딜 수 있도록 면역체계를 강화시켜줍니다.

또한, 뼈를 강화하고, 근육 생성을 돕습니다.

 

 

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4. 샐러리

샐러리는 다소 먹기가 힘들지만,

혈액을 깨끗하게 만드는 효과가 있는 식품으로

다양한 항암 화합물을 포함하고 있어,

축적된 독소를 배출하고,

면역력을 강화시킬 수 있습니다.

또한, 각종 유해 물질을 해독하고,

신장, 간, 담낭, 췌장 등과 관련된 질병을 예방할 수 있습니다.

 

 

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웰프레쉬 샐러리 (냉동)

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5. 호두

호두에는 심장 건강에 좋은 오메가3 지방산이 풍부하게 

포함되어 있습니다.

유해한 콜레스테롤 즉, LDL콜레스테롤을 낮추고,

유익한 콜레스테롤 HDL콜레스테롤 수준을 증가시켜

심혈관 질환을 예방합니다.

또한, 강력한 항산화 물질이 활성산소를 제거하여

면역력 강화에 도움이 되는데요?

폴리페놀 화합물과 식물 화학 물질이 신체의 

염증을 감소시켜주는 역할을 한답니다.

https://youtu.be/NMIuoL2HS10

 

 

 

https://coupa.ng/bPNsCH

넛츠팜 호두

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