🍈 새콤달콤한 보물, 패션후르츠(백향과)의 놀라운 효능

패션후르츠 백향과 효능

 

패션후르츠, 들어보셨나요?
우리말로는 "백향과(百香果)"라고도 불리는 이 과일은 요즘 건강식품으로 주목받고 있습니다.
겉모습은 약간 주름진 보라색 껍질에 익숙하지 않은 모습이지만, 속을 열면 황금빛의 과육과 씨가 촘촘히 박혀 있는 독특한 과일이죠.
상큼한 향과 톡톡 터지는 식감, 그리고 다양한 건강 효능 덕분에 많은 이들이 찾고 있어요.

오늘은 이 작은 열매 속에 숨겨진 놀라운 건강 효능을 하나씩 소개해드릴게요!

 

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💪 면역력 강화에 탁월한 ‘비타민 C의 보고’

패션후르츠는 비타민 C 함량이 매우 높은 과일입니다.
하루 한두 개만 섭취해도 상당량의 비타민 C를 보충할 수 있는데요,
이는 면역세포의 활성화를 도와 감기 예방이나 피로 회복에도 효과적이에요.

특히 계절 환절기나 체력이 저하된 시기, 패션후르츠를 간식이나 주스로 즐기면 도움이 될 수 있습니다.

 

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🧠 뇌 건강과 집중력 향상에 도움을 주는 ‘비타민 B 복합체’

패션후르츠에는 비타민 B1, B2, B6, 니아신 등 뇌와 신경계에 중요한 성분들도 풍부하게 들어 있습니다.
이들 성분은 신경 전달 물질의 생산과 관련돼 있어 집중력, 기억력 향상, 스트레스 해소에 좋다고 알려져 있죠.

공부하는 학생, 업무에 집중해야 하는 직장인에게도 꽤 괜찮은 과일입니다.

 

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❤️ 심장 건강에 좋은 식이섬유와 항산화 성분

과육 속에 촘촘히 박힌 씨앗들, 그냥 뱉어내기 아깝죠?
실제로 패션후르츠의 씨앗은 식이섬유가 풍부하고, 항산화 성분이 많아 심혈관 건강에 도움을 줍니다.

특히 콜레스테롤 수치를 조절하거나, 혈관의 탄력을 유지하는 데 효과적인 폴리페놀과 플라보노이드 성분이 들어 있어
중장년층에게도 적극 권할 수 있는 과일이에요.

 

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🧘‍♀️ 장 건강과 다이어트에도 좋은 저칼로리 간식

패션후르츠는 칼로리가 낮고 포만감이 꽤 높은 편이라 다이어트를 하시는 분들께도 제격입니다.
또한 수용성 식이섬유가 장의 연동운동을 촉진해 변비 예방과 장내 환경 개선에도 도움이 되죠.

하루 간식으로 작은 컵에 담아 요거트와 함께 먹으면, 맛도 좋고 건강에도 유익한 한 끼가 완성됩니다.

 

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🍹 어떻게 먹는 게 좋을까?

패션후르츠는 생으로 먹는 것이 일반적이지만,
최근에는 요거트, 샐러드, 탄산수, 주스, 디저트 토핑 등으로 다양하게 활용되고 있어요.

껍질을 칼로 반 가르면, 안쪽 과육을 숟가락으로 떠서 바로 드실 수 있어요.
씨가 함께 씹히는 톡톡한 식감이 매력 포인트랍니다!

 

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