[그거알아?] 피부미용, 노화방지, 혈관 건강, 눈 건강에 도움이 되는 아보카도 오일 효능 알아보기!

안녕하세요~

여러분들은 아보카도 오일에 대해 들어보셨나요?

요즘은 아보카도도 자주 즐기는 분들이 많아져서 알 수도 있을거란 생각이 듭니다.

보통 카놀라유, 올리브유 등등 을 건강을 생각해 주로 사용 하시는 분들도 많이 계시죠?

이런 오일들에 밀리지 않는! 아보카도 오일도 있다고 합니다.

아보카도 오일

특히나 아보카도 오일이 각광을 받는 이유는 87.9%가 불포화지방산인데,

특히 올레산의 함량이 높아, 혈관건강과 고혈압 예방, 혈압조절 등의 효능이 있기 때문이랍니다!

<그럼 아보카도 오일의 효능에 대해 알아볼까요?!>

혈관건강

 

1. 혈관 건강

● 아보카도 오일에는 단일 불포화지방산인 <올레산>이 풍부한데,

올레산은 채내에서 좋은 콜레스테롤 수치는 높여주고, 나쁜 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아,

혈중 콜레스테롤 농도를 조절한다고 합니다.

2. 혈압 조절

● 아보카도 오일에는 <칼륨>함량 또한 많습니다.

칼륨은 세포막에 신경자극을 전달하고, 세포로부터 음식물 섭취와 노폐물 제거 기능의 균형을

유지하는 중요한 역할을 한답니다.

칼륨은 체내의 나트륨 배출을 도와 혈압조절에 도움을 준다고 합니다.

노화 방지

3. 노화방지와 눈건강

● 아보카도 오일에는 피부에 좋은 비타민E와 베타카로틴, 알파카로틴이 풍부해

피부를 보호하는데 뛰어난 효과를 가지고 있다고 합니다. 

또한, 피부 수분 흡수를 도와 피부미용과 노화방지에 효과적이랍니다.

눈 건강엔 루테인 성분이 좋다는 말은 다들 들어보셨죠?ㅎㅎ

아보카도 오일에 루테인 성분이 다량 함유되어 있어, 침침하거나 피로한 사람이 아보카도 오일을 섭취하면 금방 회복된다고 하네요^^

 

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