전 세계적인 향신료이자 슈퍼푸드인 생강 효능 알아보기!

안녕하세요~!

오늘은 생강의 효능에 대해 알아볼까 합니다^^

생강은 전 세계적으로 가장 널리 쓰이는 향신료중 하나인데요?

또한, 검증된 약효를 지닌 슈퍼푸드 이기도 하답니다~

어떤 효능이 있는지 하나하나 알아보도록 해요!

생강효능

1. 소화 촉진

● 생강은 위의 소화 과정을 가속화 시켜, 더 부드럽게 음식을 소화할 수 있도록 도와줍니다.

식사 전에 몇 g의 생강 분말을 섭취 하면, 이러한 효과가 50%까지 증가하는 것으로 알려졌답니다.

2. 근육통 완화

● 생강은 아픈 근육의 통증을 부드럽게 완화 시켜주는 효과가 입증 되었는데요?

특히, 운동 후의 근육 통증 완화에 효과적이라고 합니다.

뿐만아니라 생강은 항염증제의 성분이 들어있기 때문에 꾸준히 섭취한다면

통증과 염증을 줄일 수 있습니다.

3. 관절염 완화 효과

● 생강은 모든 관절의 염증을 줄이는 데에도 효과적이라고 하는데요?

참기름, 계피가루를 함께 섭취하면 염증을 감소 시키는데 큰 도움이 된다고 하네요^^

4. 혈당 수치 저하

● 생강 효능으로 당뇨병 환자의 혈당 지수를 낮춰주는 것으로 밝혀 졌다고 합니다.

뿐만아니라, 심장질환의 주요 원인이 되는, 산화 단백질도 23% 감소한다고 합니다.

5. 콜레스테롤 저하

● 콜레스테롤이나 LDL 지방 단백질은 식습관에 영향을 끼치고,

심장 질환을 일으키는 위험 요소 중 하나이므로, 하루 3g의 생강 가루를 매일 섭취하면,

LDL 지방 단백질의 위험수준을 낮출 수 있다고 합니다.

6. 바이러스 억제

● 생강 뿌리에 들어있는 진저롤은 바이러스 감염을 예방하고 완화 시키는데요?

치추염이나 잇몸 염증질환의 치료에도 탁월한 효능을 보입니다.

7. 면역체계 강화 

● 생강의 따뜻한 성질은, 신체를 따뜻하게 만들어 장기의 독소를 해독하고,

림프계를 정화한다고 합니다.

생강오일과 유칼립투스 오일을 혼합하는것은 면역력 향상과 호흡기 개선에 탁월하다고 합니다.

8. 치매 예방

● 생강은 알츠하이머 질환이나 다른 뇌에 관련된 질병들은 뇌의 만성적인 염증과

연관이 있는데요? 

생강은 이러한 뇌의 염증을 없애는데도 효과적입니다.

9. 항암 효과

● 생강 뿌리의 진저롤의 6가지 성분이 몸의 암 세포를 제거하는데 효과적인 효능을 가진답니다.

 

https://youtu.be/eRnS4UKnzd0

 

 

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생강 효능 요약!

 

1. 소화 촉진 - 생강은 위의 소화 과정을 가속화 시켜, 더 부드럽게 음식을 소화할 수 있도록 도와줍니다.

 

2. 항염증제 - 생강은 모든 염증성 질환에 탁월한 효과를 보입니다.

 

3. 잇몸 질환 - 치주염이나 잇몸 질환 또한, 세균에 의한 염증성 질환이므로, 효과가 있습니다.

 

4. 면역체계 강화 - 생강의 따뜻한 성질로 몸을 따뜻하게 하여 림프계를 정화 합니다.

 

5. 치매 예방과 항암 효과 

 

 

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