[그거 알아?]마늘을 매일 먹으면 생기는 놀라운 효능

 

마늘 효능

 

 

 

 

 

여러분 반갑습니다.

마늘은 가장 흔히 접할 수 있는 식재료 중 하나로써

다양한 요리에 활용할 수 있습니다.

우리가 흔히 먹는 마늘을 매일 먹으면

어떤 효과가 생기는지 함께 알아봅시다.

 

 

 

 

1. 장건강 개선

마늘은 장내 해로운 박테리아를 없애며,

소화를 돕는 유용한 유기체의 기능에는 영향을 주지 않으면서 

설사나 대장염과 같은 장 문제를 해결해줍니다.

또한, 기생충을 없애주어 장을 튼튼하게 만들어 줍니다.

 

 

 

 

2. LDL콜레스테롤 감소

마늘에는 알리신 화합물이 풍부하게 포함되어 있어서

체내 유해한 LDL콜레스테롤을 감소시키는 효과가 있습니다.

콜레스테롤 수치를 조절하여 건강을 유지 할 수 있으며,

혈전을 예방하고, 심장건강에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

3. 면역력 증진 효과

마늘에는 알리신 성분을 포함하여

셀레늄, 마그네슘, 비타민B6 등이 있습니다.

천연 항생제로써 살균 및 해독작용이 뛰어나

감기 및 기침을 예방하고,

바이러스로부터 몸을 보호하고 피로해소에도 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

 

 

4. 혈압 관리

마늘을 꾸준하게 섭취하면 혈류를 인완시키고

혈소판 응집을 감소시키며, 

혈전증으로부터 보호할 수 있답니다.

마늘의 알리신 성분이 혈관을 확장시키며

혈액순환을 촉진하여 

고혈압이나 동맥경화를 예방하는데 큰 도움이 됩니다.

 

 

 

 

5. 팽만감 완화

마늘은 소화작용을 돕고 

복부 팽만감이나 과잉가스를 완화하는데 도움이 됩니다.

마늘의 항균 화합물은 소화성 궤양을 일으킬 수 있는

위장 기생충을 없애주고,

소화장애를 개선하여 소화력을 향상시켜줍니다.

 


https://youtu.be/tJeo703bQ8k

 

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