[그거 알아?] 브로콜리를 매일 먹으면 나타나는 일

 

브로콜리 효능

 

 

 

 

 

여러분 반갑습니다.

대표적인 건강식품 중 하나인 브로콜리는

십자화과 채소로써 다양한 효능을 가지고 있기 때문에

식단에 추가하는 것이 효과적입니다.

매일 브로콜리를 먹으면 어떤일이 생길까요?

 

 

 

 

1. 노화예방

브로콜리에는 베타카로틴, 비타민c 등의 

항산화 성분이 포함되어 있어서

체내 활성산소를 억제하고,

노화를 지연시키는데 도움이 되는데요?

노화를 유발하는 유전적 변화를 방지하고,

피부주름을 예방하며,

피부 건강 증진에도 효과적입니다.

 

 

 

 

2. 심장 강화

브로콜리의 식이섬유는 유해 콜레스테롤을 배출하여

콜레스테롤 수치를 건강하게 유지하고,

체내 염증 수치를 조절하여 

심장 건강을 강화한답니다.

심장마비의 위험을 줄이고,

심장질환을 예방할 수 있답니다.

 

 

 

 

3. 시력 보호 

브로콜리의 베타카로틴, 제아잔틴, 카로티노이드, 비타민 등은

시력을 보호하고, 눈 건강을 향상시키는데 도움이 됩니다.

황반변성이나 백내장을 예방하고

눈의 노화를 늦출 수 있습니다.

특히, 안구건강에 필수적인 영양소를 섭취할 수 있습니다.

 

 

 

 

4. 혈압관리

브로콜리에 함유되어있는 칼륨 성분은

혈관을 확장시키는데 도움이 되며,

정맥과 혈관의 긴장 및 스트레스를 완화시킬 수 있습니다.

혈류의 산소공급을 원활하게 만들어주고,

마그네슘 및 칼슘성분은 혈압 조절을 돕고,

심혈관 질환을 예방합니다.

 

 

 

 

5. 해독작용

브로콜리는 체내 활성산소 및 독소를 제거하여 

혈액을 정화하고,

가려운 증상이나 습진과 같은 독소와 관련된 

피부질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

간 기능을 최적의 상태로 유지할 수 있도록 하여

간 질환의 위험성을 낮춰줍니다.


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