녹차, 홍차의 그 특별한 효능!

 

 

 

여러분 반갑습니다. 

오늘은 녹차와 홍차의 효능에 대해 알아볼 텐데요?

 

녹차와 홍차는 치매예방에 도움이 된다는 사실은

 

이미 알려져있습니다.

 

하지만 최근 연구결과에서 인지능력 저하 예방에

 

도움이 된다는 사실이 더해졌다고 하는데요?

 

국립 싱가폴대학 연구팀은

 

2003~2005년 사이에 중국의 55세 이상 성인 957명을

 

대상으로 연구를 진행하였다고 합니다.

 

그리고 그 결과,

 

녹차 우롱차 홍차 등을 매일 마신 사람과 

 

그렇지 않은 사람과 비교했을 때,

 

인지능력이 감퇴할 위험이 평균 50% 낮은것으로

 

나타났다고 합니다.

 

무엇보다도 이런 효과는 

 

알츠하이머병을 유발하는 유전적 소인을 가진

 

사람에게 더 높게 나타났다고 합니다.

 

알츠하이머와 관련된  "APOEe4"라는 유전자를 가진

 

사람들에서는 녹차와 우롱차, 홍차를 섭취했을때

 

인지능력이 감퇴할 위험이 평균 86% 낮은것으로

 

밝혀졌다고 합니다.

 

 

 

 

연구팀은 녹차, 홍차가 인지능력에 도움을 주는

 

상세한 과정은 아직 밝히지 못했지만,

 

녹차나 홍차속에 포함된

 

"테아플라빈", "카테킨" 등의 성분때문으로 보고 있다고 합니다.

 

이번 연구로 인해,

 

평상시 차를 마시는 습관이

 

치매예방 효과도 볼 수 있으니,

 

커피 대신 녹차나 홍차를 주로 마셔보면 어떨까요?

 

녹차는 대장용종에도 도움이 되며,

 

면역력 강화에도 탁월한 효능이 있다고 합니다.

 

홍차 속에는 폴리페놀 성분이 풍부하여,

 

항산화 효과가 뛰어나다고 합니다.

 

기미와 다크서클 등 노화방지에 도움이 된다고 합니다.

 

홍차는 지방을 연소시켜 다이어트에도 효과적이며,

 

동맥경화, 심장질환 등 각종 성인병을 예방하며,

 

불소 성분이 포함되어,

 

충치 예방에도 도움이 되는것으로 알려져 있다고 합니다.

 

 

 

 

하지만, 홍차는 꿀과는 함께 먹으면 좋지 않다고 합니다.

 

꿀 속에 철분이 홍차의 탄닌 성분과 만났을 때,

 

영양소가 체내에 제대로 흡수되지 않고 배출되기 때문이라고 합니다.

 

오늘 준비한 내용은 여기까지 입니다.

 

감사합니다.