[그거알아?] 굳은 뇌를 건강하게 만드는 9가지 습관.[두뇌트레이닝],뇌과학

안녕하세요?

 

여러분들은 굳은 뇌가 다시 건강해지는 방법이 

 

있다면 믿으시겠어요?

 

 

믿거나 말거나 오늘은 굳은 뇌가 다시

 

건강해지는 9가지 방법에 대해 

 

알아볼까 하는데요?

 

재밌게 보시고 한번 따라 해보면 좋을것 같아요.

 

 

1. 연결시켜 기억하라.

 

정보를 얻고 저장하는 가장 대표적인 방법은 조합인데요?

 

학습 능력과 기억력을 좋게 하려면, 배우는 것들 사이의

 

연관성을 만들어 주면 된답니다.

 

에를 들어 새로운 이름을 외울 때는 이미 잘 알고 있는 사람이나,

 

그 사람을 처음 만난 장소,

 

그 장소에서 들었던 음악소리 등과 연결시켜 보는

 

것이라고 합니다.

 

 

 

2. 양손을 사용하라.

 

뇌는 서로 비슷하게 생긴 오른쪽 뇌와 왼쪽 뇌로 나눠져 있죠?

 

신체로부터 전달되는 대부분의 정보가 오른쪽과 왼쪽으로 서로 교차돼

 

전달 된다고 합니다.

 

왼손이나 왼쪽 다리에서 온 정보는 오른쪽 뇌로, 

 

오른쪽 손에서 온 정보는 반대로 가는 식이죠.

 

양손을 사용한다면 뇌를 균형적으로 발달 시킬 수 있다고 하네요?

 

 

3. 잠자기 직전에 공부하라.

 

꿈은 아직까지 그 본질이 완전히 밝혀지지 않았는데요?

 

그러나 한 동물 실험은 꿈이 우리가 전에 경험하거나,

 

배운 것이나 남겨 둔 문제들을 다시 

 

기억하는 과정을 반복하도록 만든답니다.

 

잠자기 전, 꿈꾸기 전에 외운 것이 더 잘 기억되는 이유라고 합니다.

 

저도 이 내용을 들어 본적이 있는데요?

 

잠자기 직전에 공부하고 잠자리에 들게되면,

 

우리 뇌는 자면서 우리가 했던 행동들을 머릿속에서 정리하는

 

시간을 가진다고 합니다.

 

 

4. 외우지 말고 이해하라.

 

인간의 뇌는 시시각각 변화하는 주변환경에 적응해 살아가기 위해

 

진화해 왔습니다.

 

주변 환경을 분석하고, 이해하면서 작용하도록 되어 있습니다.

 

뇌는 그래서 단순히 암기한 것보다는 이해한 것에 대해

 

특히! 잘 기억한다고 하네요?

 

 

5. 일상적인 것에 반대하라.

 

우리의 뇌는 변화를 즐깁니다.

 

틀에 박힌 것은 싫어하죠.

 

단조롭고 변화가 없다는 것은 뇌의 욕구를 만족시켜 주지 

 

못한다는 얘기입니다.

 

뇌는 일상적이고, 변화가 없는 정보는 소음처럼 여기고 기억하려

 

하지 않습니다.

 

 

6. 새로운 것을 먹어라.

 

늘 먹던 음식보다 한번도 먹지 못했던 음식,

 

에를 들어 인도나, 태국음식 등에 도전해 보는게 좋다고 하는데요?

 

새로운 음식은 뇌에 새로운 자극을 줘 일상생활에

 

지쳐있는 머릿속을 상쾌하게 만들어 준답니다.

 

 

 

7. 여행하라.

 

여행은 뇌를 재충전하고 깨어 있게 하는 좋은 방법인데요?

 

이국적인 곳을 여행할 수록 풍부한 자극을 경험하게 돼

 

더욱 좋다고 합니다.

 

여행은 뇌의 환경이 결정되는 12세 전후가 지나기 전에 할 수록 좋다고 합니다.

 

새로운 장소나 다양한 인종, 이국적인 음식들을 접하면, 

 

뇌의 활동에 도움이 된답니다.

 

 

8. 도전하고, 배워라.

 

뇌는 도전을 즐깁니다.

 

새로운 외국어를 배우거나, 글을 써보거나,

 

모형비행기를 조립하는 것 무엇이든 좋습니다.

 

도전하는 뇌가 발전한답니다.

 

 

9. 남들을 따라하지 말라.

 

뇌는 도전을 좋아하는 동시에 다른 것을 잘 따라한다는

 

특성도 가지고 있는데요?

 

하지만 뇌가 배우고 기억하는 능력을 높이기 위해서는,

 

다른 사람과 같아지려 하는 뇌의 명령을 거부해야 한다고 합니다.

 

즉, 우리가 가진 뇌는 같은 행동을 

 

반복하게 하려 하지만,

 

그와 동시에 변화와 새로운 자극을 좋아합니다.

 

즉, 우리는 뇌가 반복하려는 것을 항상 부정하며,

 

새로운 것을 찾고 도전해야 우리가 가진 뇌가 더욱 

 

활발해 진다는 것이 아닐까요?

 

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