기지개만 잘 켜도 살이 쭉쭉 빠지는 놀라운 효과?!

여러분들 기지개다이어트라고 아시나요?

기지개만 잘 펴도 다이어트가 된다는 놀라운 사실을 알았는데요?

오늘은 기지개다이어트에 대해 알아볼까 합니다.

3,4월이면 언제나 여성들의 숙제로 떠올르는 다이어트!

주변을 보면 먹는 양에 비해 살이 잘 찌지 않는 축복받은 체형의 

사람을 한두면은 찾아볼 수 있는데요?

대체 그 사람들은 어떤 몸을 타고 났기에, 

먹어도 먹어도 쉽게 살이 찌지 않을 수 있는 걸까요?

갈색지방 효과

그에 대한 해답으로 최근 많이 논의되는 것이 바로 신비의 갈색지방 이랍니다.

갈색지방은 말 그대로 현미경으로 봤을 때 갈색으로 보이는 지방이며,

세포 속 에너지 발생공장 역할을 하는 미토콘드리아가 다른 세포에 비해

월등히 많아 갈색으로 보이는 특징을 말하는데요?

갈색지방은 성인보다 영유아에게 많은 특징이 있어,

나이가 들수록 적은 양을 먹어도 쉽게 살이 찌는 원인이 된다고 하는데요?

갈색지방 60g 정도로 높은 수치를 가진 젊은 남성들에 대한 어떤 연구에서는

이들의 갈색지방이 모두 활동하면 아무런 다이어트나 운동을 하지 않더라도

1년이면 백색지방을 4.1kg나 연소시키게 된다는 내용을 찾아볼 수 있었습니다.

지방 1kg의 부피가 두부 4모 정도로, 상당한 부피라는 것을 상기해보면

지방 4kg은 무려 두부 16모의 부피가, 내 몸에서 빠져나가는 것인데요?

기지개 다이어트

그렇다면 다이어트의 관건은 

이 갈색지방을 어떻게 잘 활용할 수 있을까 하는 것이 되겠죠?

보통 성인남녀의 절반 정도는 이 갈색지방을 10g 이상 가지고 있는데

꾸준한 운동으로 갈색지방을 늘리고 활동을 촉진할 수 있다고 합니다.

유감스럽게도 이 사실을 모르는 사람은 없지만,

마치 이런 해답은 국영수를 중심으로 교과서를 열심히 공부하면 성적이 오른다.

와 같은 대답인데요?

그래서 한 가지 간단하고도 손쉬운 다이어트 방법을 알아볼까 합니다.

온갖 다이어트 방법이 난무하는 일본에서 한 때 각광받은 다이어트는 바로

척추 기립근

기지개 다이어트 인데요?

기지개를 펴게 되면 등의 척추기립근이 활동하면서

근육 내의 갈색지방이 자극되어 지방연소를 촉진하게 되며

스트레스 해소효과와 자세교정 효과 및 자율신경계의 밸런스를 바로잡는

효과가 있어, 신체적 정신적인 면에서 모두 다이어트에 뛰어난

효과가 있다는 원리라고 합니다.

실제로, 한의원에서 고도의 비만이거나, 자주 요요를 겪거나

탕약 복용을 하면서도 쉽게 체중이 감량되지 않는 환자들을 보면

등을 비롯한 척추의 균형이 깨어진 경우가 대부분이라고 하는데요?

이러면, 아무리 운동을 하거나 식이요법을 해도 살을 빼기가 무척 어렵다고 합니다.

남들은 초고속 엔진 자동차를 타고 가는데,

당사자는 자전거로 끙끙대며 따라가는 안타까운 상황과 다름없겠죠?

이럴 떄 등 근육의 불균형을 교정하는 마사지와 침 치료인 

등 아큐테라피와 디톡스다이어트를 병행하면,

서서히 다이어트 효과가 빨라지는 것을 종종 보게 됩니다.

등만 바로 펴도 자세가 바르게 되고, 

저절로 살이 빠진다는 말이 거짓이 아닌 것이죠.

기지개 효과

요즘은 거의 앉아서 일을 하는 시대이고,

워낙 컴퓨터 사용도 많다 보니 한번 의자에 앉으면 3~4시간은 꼼짝도 않는 

사람들이 대부분인데요?

그러다 보니 비만인구는 갈수록 늘어가고 있답니다.

올 봄, 가벼워진 몸으로 산뜻한 옷차림을 자신 있게 하고 싶다면

적어도 30분에 한번, 앉은 자리에서 팔을 쭉 뻗고 기지개를 펴보세요.

내 몸의 갈색지방이 두둑한 뱃살의 백색지방을 활활 태워주는 상상을 하면서 말이죠.

몸을 쭉쭉 펴주기만 해도, 살이 빠진다니 정말 신박한 방법인것 같습니다.

기지개와 비슷한 효과로 철봉이 있죠?

그래서 철봉 철봉 하는구나~

오늘 준비한 내용은 여기까지 입니다.

어떠셨나요?

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