당신의 에너지 수준과 효율을 높여주는 마그네슘이 풍부한 음식

 

마그네슘 음식

 

 

 

 

여러분 반갑습니다.

오늘은 에너지의 수준을 향상시키는 필수 미네랄 중 하나인

마그네슘이 풍부하게 들어있는 음식에 대해 

알아볼까 합니다.

신체에서 가장 많이 사용되는 미네랄 중 하나인 마그네슘은

일상생활에 필수적인 영양소로

포도당을 에너지로 대사하는데 도움이 될 뿐 아니라

충분한 산소를 근육에 공급하여

에너지를 제공한다고 합니다.

마그네슘이 가득 들어있는 음식에는 

어떤 것들이 있을까요?

 

 

 

 

1. 시금치

시금치에는 신체에 필요한 영양소가 가득하답니다.

비타민C를 포함하여 

베타카로틴, 비타민K, 철분, 엽산 등이 있습니다.

특히, 혈압을 조절하고,

시력을 향상시키며 피부를 보호하는데요?

뼈를 강하게 만들어주고, 소화 개선에도 도움이 됩니다.

 

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조은약초 프리미엄 시금치 분말

 

“파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음"

2. 아몬드

아몬드는 작지만 영양이 풍부하여 

건강간식으로 섭취하기 좋습니다.

면역체계를 튼튼하게 만들고,

콜레스테롤을 조절하는데 도움이 됩니다.

또한, 체중감량에 효과적이며

심장을 보호하고,

염증을 감소시킬 수 있답니다.

 

 

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넛츠팜 구운 아몬드

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3. 호박씨

호박씨는 마그네슘 외에도 

단백질, 칼슘, 칼륨, 불포화지방산 등이 포함되어 있으며,

건강관리에 도움이 된답니다.

심장건강을 증진시키고,

불면증을 개선하며,

염증을 감소시킵니다.

또한, 골다공증이나 당뇨를 예방한답니다.

 

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[넛츠팜] 호박씨

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4. 다크초콜릿

달콤한 다크초콜릿은 스트레스 호르몬의 수치를 조절하여

기분을 개선하는데 도움이 된답니다.

항산화 물질이 풍부하기 때문에

면역력을 튼튼하게 만들 수 있습니다.

또한, 식욕을 조절하고,

심장을 보호하며 혈압을 조절하는 효과가 있습니다.

 

 

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5. 바나나

바나나는 간편하게 섭취할 수 있는 과일로써

심장건강을 증진시키고,

면역 시스템을 강화하며 

소화를 개선할 수 있습니다.

충분한 에너지를 제공하는 동시에

포만감을 느끼게 하기때문에 

다이어트 혹은 운동 시 먹으면 더욱 좋은 효과를 볼 수 있답니다.


https://youtu.be/eCHJ8JV-Tv8

 

 

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부평마그네 맛있는 돌 바나나

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