빨간 토마토가 보약인 이유 [토마토 효능]

토마토 효능

 

 

여러분 반갑습니다.

오늘은 토마토 효능에 대해 알아볼까합니다.

토마토는 잘 익은 빨간 완숙토마토가 

라이코펜 성분이 더욱 풍부합니다.

덜 익은 토마토에는 독성이 있어서 잘익은 토마토를 섭취하는것이

현명하답니다.

토마토가 우리에게 주는 효능은 어떤것들이 있을까요?

 

 

 

 

 

1. 다이어트

토마토는 영양소가 풍부하면서 

칼로리와 당분의 함량이 낮습니다.

또한, 수분과 섬유질이 풍부해 

식단에 적극 활용한다면 다이어트에 좋은 효과를 볼 수 있답니다.

 

 

2. 건강한 피부

베타카로틴 성분은 태양으로부터 피부를 보호하는 역할을 합니다.

토마토의 라이코펜 성분이 손상된 피부와 

주름을 개선시키는데 도움을 준답니다.

 

 

3. 뼈 건강

토마토에 풍부한 비타민K는 

우리 몸에서 칼슘이 빠져나가는 것을 막아주어

뼈를 튼튼하게 만드는데 도움을 줍니다.

라이코펜 성분은 골밀도를 높여 

골다공증 예방에도 좋습니다.

 

 

4. 항암효과

라이코펜 성분은 항암효과를 인정받았을 뿐 아니라

우리 몸이 산성화가 되면서 나타날 수 있는 

성인질환을 예방 및 치료해주는 효능이 뛰어나답니다.

 

 

5. 노화예방

우리 몸을 노화시키고 DNA를 손상시키는 활성산소를 

라이코펜 성분이 억제시켜 주며,

동맥의 노화를 늦춰줍니다.

또한, 체내의 바이러스 및 세균 침입을 막아줘

면역력을 강화하는데 도움이 된답니다.

 

 

 

 

 

6. 혈당조절

토마토는 당지수가 낮은 음식으로 

당뇨를 개선하고 혈당을 조절하는 기능을 하는 

크롬 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

 

7. 시력

토마토의 비타민A는 시력을 향상시키고 

야맹증을 예방하는데 도움이 된답니다.

최근 연구를 통해 황반변성 등

안구질환의 위험을 줄여준다는 사실이 입증되었답니다.

 

 

8. 고혈압 개선

활성산소의 작용을 억제시켜

혈액순환을 개선시키고,

토마토에 풍부한 루틴과 비타민C가 

혈압을 낮추는 효능을 가지고 있어

고혈압을 개선하는데 도움이 됩니다.

 

 

9. 신장기능 강화

토마토의 풍부한 칼륨은 

인체에 쌓여 있는 나트륨을 체외로 배출시켜 주기 때문에

신장기능 개선에 도움이 됩니다.

또한, 신장결석이나 담석의 생성을 방지합니다.

 

 

10. 만성통증

항염증제로 알려진 플라보노이드와 카로티노이드 성분이 풍부한 토마토는

무릎이나 허리의 만성통증을 줄여줍니다.

 

 

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