밤의효능 알아보기~~

 

 

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안녕하세요~

 

오늘은 밤에 대해 알아볼까합니다~

 

 

 

 

 

 

1. 밤 영양성분?

 

● 밤에는 탄수화물, 단백질, 칼슘, 비타민A B C 가 들어 있는데 견과류 가운데 유일하게 비타민 C가 들어있다고합니다.

 

그래서 하루에 생밤 10개만 먹으면 하루 필요한 비타민C필요량이 충족된다는데요.

 

피부미용, 피로해소,감기 예방에 좋은데 전분에 둘러싸여 있어 열에도 강합니다.

 

또 타닌 성분이 들어 있어 설사를 멎게 하고 이질을 치료하며, 위장 기능을 강화하고 식욕을 증진하며, 감기를 예방하고 피부미용에 좋습니다.

 

타닌 성분이 피부에 작용해 각질, 주름, 기미 등을 제거하고 미백 효과를 나타냅니다.

 

타닌에는 항암작용, 콜레스테롤 수치 상승 억제작용, 혈압 상승 억제작용, 혈당 상승 억제작용, 항균 작용등이 있으므로 당뇨병이 있는 분에게 도움이 된다고 하네요~

 

 

 

 

 

2.밤에는 어떤 효능이?

 

● 밤은 기름기가 거의 없으며 영양소가 균형 있게 들어 있어 병후 회복에 좋습니다.

 

따뜻한 성질로 신장과 비장 위장을 보익하는 효능이 있어 원기를 더해주고 위와 장을 건실하게 하기 때문인데,

 

밤을 잿불에 묻어 구워 먹으면 배고픈 것을 견디게 한다고 하는데, 배고픔을 견디게 하는 구황식품이기도 합니다.

 

신장을 강하게 하는 음식과 약은 허리와 뼈를 튼튼하게 하는 효과가 있는데, 허리와 뼈가 신장 계통에 속하기 떄문입니다.

 

밤은 허리와 다리가 약할때 좋은데, 밤을 말려서 물기를 없애고 매일 공복에 먹는 것이 좋습니다.

 

아이들이 다리가 약하고 힘이 없어 서너 살이 되도 걷지 못할 떄는 매일 생밤을 먹이라고 하였다고 합니다.

 

 

 

3.밤이 기침, 천식에 좋다?

 

● 밤은 감기, 기관지염에도 치료 효과가 있는데 이떄는 삶아 먹어야 합니다.

 

밤을 비롯해 호두, 은행, 대추, 생강을 넣어 달인 '오과차'는 허약한 분들의 기침, 천식 예방과 치료에 좋다고합니다.

 

속이 차갑고 추위를 타는 분에게 적합하다네요.

 

밤은 혈을 잘 통하게 하고 출혈을 막아주는 효능도 있으므로 코피가 나거나 피를 토하거나 대변에 피가 섞여 나오는 경우에도 효과가 있는데 이떄는 생밤을 먹어야 좋다고합니다.

 

한편, 밤껍질에는 해독작용이 있어 껍질 삻은 물을 마시면 인삼을 먹고 생긴 부작용을 해독할 수 있으며,

 

약을 먹고 체했을 떄도 좋다고하네요~

 

 

4. 밤 주의할점?!

 

● 밤은 소화되기가 쉽지 않은데,

 

배가 부르고 속이 더부룩한 경우 밤을 먹으면 좋지 않으니 한꺼번에 많이 먹지 않아야 합니다.

 

특히 어린이들은 적게 먹어야죠.

 

삼거나 구운 밤을 많이 먹으면 기가 막히게 한다고 했는데 습기가 많고 퉁퉁한 사람들도 주의해야 합니다.

 

생밤을 많이 먹으면 기를 발동하게 한다고 해서 생밤도 많이 먹는것을 삼가해야한다고하네요.

 

음~ 그냥 적당히 먹는것이 역시 무엇보다 좋겠죠? ㅎㅎ

 

 

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