영양사가 추천하는 매일 먹으면 좋은 음식들

영양사 추천 음식

 

여러분 반갑습니다.

소화 시스템을 건강하게 만들거나

노화로부터 피부를 생기있게 유지하기 위해서는

건강한 식단을 구성할 필요가 있답니다.

영양사가 추천하는 

매일 먹어야 하는 식품이 있다고 하는데요?

어떤것들이 있는지 함께 알아봅시다.

 

 

youtu.be/UVAwgt8r-2k

 

 

 

 

 

1. 잎이 많은 채소 

잎이 많은 녹색 채소는 

비타민 A, C, E, K 뿐만 아니라 

식물 영양소와 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있습니다.

면역체계를 건강하게 만들고 

피부를 젊고 생기있게 가꾸도록 해줍니다.

또한, 노화를 방지하고,

심혈관을 튼튼하게 만든답니다.

 

https://coupa.ng/bMJVEP

풀무원 아임리얼 헬로우 그린 주스

“파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음"

2. 달걀

달걀에는 눈 건강에 좋은 

루테인과 제아잔틴 성분이 포함되어 있어,

뇌와 신경계를 지원하는

신경전달 물질의 구성 요소인 

콜린 성분을 함유하고 있습니다.

또한, 단백질을 섭취할 수 있으며

근육 생성을 돕고,

뼈 건강을 강화한답니다.

 

https://coupa.ng/bMJVIG

축협 특란 60구

“파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음"

3. 연어

연어에는 

오메가3지방산, 비타민B2, 비타민D, 셀레늄, 칼슘과 같은

중요한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.

체내 염증을 완화하고 

피부노화를 방지하며

시력을 향상시킵니다.

또한, 유해 콜레스테롤 수치를 낮추고

심혈관을 튼튼하게 만듭니다.

 

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[바보공구] 고급 생연어 회필렛 1kg [당일 활어 슈페리얼등급 뱃살80% 꼬릿살20%]

“파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음"

4. 견과류

견과류에는 뇌 기능을 지원하고,

심장병을 예방하는 오메가3지방산을 포함하여

건강한 지방 및 항산화 물질이 풍부한데요?

또한, 섬유질 및 단백질을 공급하며,

허기를 달래주고,

포만감을 오래 유지시켜줍니다.

 

https://coupa.ng/bMJVRk

RICHFARM 리치팜너트 믹스너트 프리미엄믹스넛 400g/견과류/건과류/건과일/땅콩/아몬드/캐슈넉/믹스

“파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음"

5. 자두

자두는 칼로리가 적지만

영양소가 풍부하여

콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있습니다.

자두의 섬유질은 소화를 돕고 

당뇨병과 같은 위험을 감소시킵니다.

또한, 항산화 성분은 

유해물질로부터 몸을 보호하고,

노화 과정을 늦춰준답니다.

 

https://coupa.ng/bMJVVp

너는참푸룬 [너는참푸룬] 푸룬주스 임산부 아기 테일러 올리브영x

“파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음"