건강뉴스알짜요

[그거알아?] 허리둘레가 수명에 미치는 영향[당신의 허리둘레는 몇cm입니까?]

안녕하세요. 오늘은 허리둘레가 인간수명에 미치는 영향에 대해 알아볼까 합니다. 자신의 허리둘레에 많은 관심을 가져야 할 것 같습니다. 허리둘레가 길수록 일찍 사망할 수 있다는 연구결과가 발표되었다고 하는데요? 허리둘레가 수명에 어떤 영향을 미치는지 발표내용을 알아보도록 합시다. 연구내용은 이렇습니다. 미국 메이요 클리닉의 제임스 서한 박사가 총 60여만명을 조사한 11편의 관련 연구논문을 종합분석한 결과, 허리둘레가 긴 사람일수록 심장병, 폐질환, 암으로 일찍 사망할 위험이 커지는 것으로 나타났다고 하는데요? 연구결과에 따르면 남성의 경우, 허리둘레가 109cm 이상인 사람은 89cm이하인 사람에 비해 일찍 죽을 가능성이 50% 큰 것으로 나타났으며, 여성은 허리둘레가 94cm이상인 경우, 68cm미만일..
건강정보TOP 2018. 5. 31. 01:32

[그거알아?] 생리 불순, 원인과 생리불순 증상 알아보기.알면 예방할 수 있습니다.

안녕하세요. 오늘은 생리불순 원인과 생리불순 증상에 대해 알아볼까 합니다. 여성의 생리불순이 불임과 암의 원인이 될 수 도 있다고 하는데요? 생리주기가 일정하지 않고, 양이 불규칙한 경우를 생리불순이라고 하는데요? 여성의 건강을 위협할 수 있어 주의가 필요하다고 합니다. 생리불순 증상, 기간에 따른 구분법 생리불순은 기간에 따라 구분할 수 있는데, 생리주기가 24일 이내로 되풀이 되는 경우를 빈발월경, 생리주기가 35일~40일 이상으로 반복적으로 길어지는 경우를 희발 월경, 6개월 이상 월경이 없는 경우 무월경으로 구분한답니다. 정상적인 월경주기는 생리 시작일부터 다음 시작일까지 대략 28~31일을 주기로 한달에 한번, 기간은 4일~7일 정도입니다. 생리불순의 원인으로는 여성호르몬의 불균형, 과도한 스트..
건강정보TOP 2018. 5. 30. 22:00

[그거알아?] 췌장암,발병원인과 생존률, 췌장암에좋은 음식들과 좋은 식습관 알아보기!

안녕하세요? 오늘은 췌장암에 좋은 음식에 대해 알아볼까 하는데요?? 췌장암에는 어떤 음식이 도움이 되는지 알아보도록 합시다. 췌장암에는 어떤 음식이 도움이 되는지 알아보도록 합시다. 췌장암은 전체 암 발병률에서 2.4%를 차지하는 암으로, 발병률은 높지 않지만 소화기 계통에서 치료하기 매우 어려운 질병에 속한다고 합니다. 특별히 췌장암에 좋은 음식을 꼽으라 한다면, 한 두가지를 선택하기 보다는 가릴 음식과 우선적으로 취해야 하는 음식이 중요하답니다. 1.고칼로리, 지방이 많은 음식은 피하기. 현재까지 췌장암을 예방하기 위한 예방수칙이나 기준은 정해지지 않았기 때문에 위험 요인으로 지목된 사항을 파악해, 일상생활에서 예방하는 것이 최선의 방법인데요? 흡연과 고칼로리, 고지방식습관을 멀리하고, 과일과 채소 ..
건강정보TOP 2018. 5. 30. 17:30

[그거알아?] 알콜성 간질환 증상과 예방법 알아보기![간질환 방치하면 돌이킬수 없다.]

안녕하세요? 오늘은 알콜성 간질환 증상과 예방법에 대해 알아볼까 하는데요? 초기에 특별한 증상이 없어서 더 위함한 알콜성 간질환. 한번에 소주 한병 이상씩 일주일에 서너 차례 술을 마신다면? 간이 나빠져있을 가능성이 매우 높다고 하는데요? 50대가 특히 더 위험한 알콜성 간질환의 증상과 에방법에 대해 알아볼까 합니다. 10년사이 국내 알콜성 간질환 사망자가 무려 7.25배 수준으로 급증했다고 합니다. 한 보험회사 사망보험금 지급 분석자료에 따르면, 10년 새 알콜성 간질환 사망자는 2001년에 20명에서 2011년에는 145명으로 급증했고, 이 중 남성이 88%에 달했다고 합니다. 원인은 폭탄주 등을 즐겨 마시는 음주습관 때문인데요? 간질환 사망자가 늘어난 것으로 추정되고 있답니다. 알콜성 간질환의 원인..
건강정보TOP 2018. 5. 28. 21:11

[그거알아?] 동맥경화, 고혈압, 혈액순환 개선에 도움이 되는 단풍마 효능 알아보기!

안녕하세요. 오늘은 단풍마에 대해 알아볼까 합니다. 단풍마는 마과의 여러해살이 덩굴풀인데요? 단풍마는 다른 이름으로, 천산룡이나 개산약이라고도 부릅니다. 단풍마는 줄기에서 여러 갈래로 가지가 갈라져 뻗으며 바위를 감으면서 자란답니다. 잎은 단풍잎을 닮았고, 손바닥 모양이며, 단풍마의 성질은 차갑고, 맛이 쓰답니다. 단풍마의 뿌리에는 특히 각종 영양분과 약 성분이 듬뿍 담겨 있는데요? 단풍마 뿌리의 효능은 고혈압, 동맥경화에 좋은 효과가 있습니다. 뿌리에는 "사포닌"과 "녹말" 등의 유효 성분이 들어있습니다. 콜레스테롤 과다, 고혈압, 뇌혈관경화증, 혈액순환 등에 빠르고 효과적인 효능을 발휘합니다. 단풍마는 방사선치료에 의한 부작용을 줄이는데 효과가 있는 것으로 알려져있습니다. 단풍마는 부작용이 없는 고혈..
건강해지기/한약재,건강식품 효능♨ 2018. 5. 26. 21:56

[그거알아?] 소염, 진통, 해열에 도움이 되는 누로 효능 알아보기!

안녕하세요 여러분? 오늘은 누로의 효능에 대해 알아볼까 하는데요? 누로는 국화과의 다년생초로, 건조하고 양지바른 곳에서 잘 자랍니다. 누로는 뻐꾹채, 개수리취 라고도 불립니다. 5월 뻐꾸기가 울때 꽃이 피고, 꽃 봉오리에 붙은 비늘잎이 뻐꾸기 가슴털처럼 보여서 뻐꾹채라는 이름이 붙었다고 전해집니다. 누로의 잎은 깃털처럼 갈라지고, 잎의 가장자리에는 삐뚤삐뚤하게 톱니가 나 있답니다. 꽃은 줄기 끝에 두상꽃차례로 피고, 누로의 성질은 차갑고 맛은 쓰면서 짜다고 합니다. 누로에는 독이 없어 안심하고 먹을 수 있습니다. 누로는 전국의 논두렁에서 흔히 볼 수 있답니다. 누로의 효능은 열독에 의한 종기나 창양에 소염, 진통, 해열 작용을 합니다. 유방염 초기 증상이나 유즙 분비를 촉진하는 데에도 사용하는데요? 누로..
건강해지기/한약재,건강식품 효능♨ 2018. 5. 25. 18:49

[그거알아?] 치매 예방, 천연 해독제 갈대뿌리, 노근 효능 알아보기!

안녕하세요? 오늘은 갈대의 뿌리인 노근에 대해 알아볼까 합니다. 갈대의 뿌리를 노근이라 부르는데요? 갈대는 여러해살이풀로, 벌판에서 캐는 보물이라 할 만큼 효능이 좋습니다. 갈대의 줄기는 3cm까지 자라고, 노근은 땅속을 기며 자랍니다. 노근의 성질은 차갑고 맛이 달며 향이 좋은데요? 노근에는 독이 없어 마음 놓고 먹을 수 있습니다. 갈대는 우리나라 전 지역에서 발견할 수 있으며, 아시아나 유럽, 아프리카 등에 분포한답니다. 노근은 소갈이나 급작스러운 객열 등에 주로 쓰이는데, 위장을 열어 식욕을 돋우고, 딸꾹질을 치료하는 것으로 알려져있답니다. 노근은 열을 내리고 간을 보호하며, 숙취에 좋습니다. 이뇨에도 효과가 뛰어나 소변이 잘 나오게 합니다. 노근은 치매 예방에 좋은 효능을 발휘하는 것으로 알려졌으..
건강해지기/한약재,건강식품 효능♨ 2018. 5. 24. 19:15

[그거알아?] 과일의 과육보다, 과일 씨앗이 더 좋다며?

안녕하세요. 보통 과일은 과육을 많이 먹는데요? 오늘은 갖가지 과일들의 씨앗 효능을 알아볼까 합니다. 1. 참외씨 참외를 속을 파내고 먹는 사람이 많은데요? 그러나 될 수 있는 대로 싱싱한 것을 사서 속에 든 씨 까지 다 먹는 것이 좋답니다. 참외씨는 '숙변'을 없애고 피를 맑게 해주는데요?? 장을 튼튼하게 하며 변비에도 효과가 있으며, 참외 두세 개를 속의 씨앗까지 다 먹으면 속이 편안해진다고 합니다. 2. 수박씨 수박씨는 신장이나 방광의 기능이 나쁠 때 먹으면 특히! 효과가 좋은데요? 소변이 잘 빠져 나가게 하기 때문입니다. 신장염이나 방광염에는 발등 위 새끼발까락 옆에 있는 족통곡 이라는 혈자리에 수박씨를 하루 5~8시간 붙이는데, 양쪽 발에 모두 붙여야 한다고 합니다. 수박씨를 곱게 찧어 한 두번..
건강정보TOP 2018. 5. 24. 02:03

[그거알아?] 알아두면 좋은, 내 몸을 살리는 힐링푸드 알아보기!

안녕하세요. 우리가 먹는 음식들은 굉장히 다양하고 몸에 좋은것 들이 너무 많죠? 너무 많아서 뭐가 어떻게 좋은지 잘 모르는 경우가 많습니다. 오늘은 힐링푸드를 소개해 드릴까합니다. 1. 바나나 바나나는 스트레스와 불안감 해소에 좋은 역활을 해주는데, 바나나의 비타민 B6은 행복 호르몬인 "셀토닌" 생산을 도와주어 스트레스 해소에 도움이 된다고 합니다. 2. 포도주 포도주는 고혈압에 좋은데요? 와인포도에 들어있는 "폴리페놀"은 심장혈관의 건강을 유지하고 혈압을 낮춰주어 고혈압을 에방한답니다. 3. 요거트 요구르트의 유익한 박테리아는 자앤에 가스를 발생시키는 콩과 유제품 젖당 소화를 도와 변비와 복부 팽창감에 효과가 있다고 합니다. 4. 살구 살구는 미네랄이 콩팥에 쌓여 결석이 생기는 것을 막아주는데요? 신..
건강정보TOP 2018. 5. 22. 21:00

[그거알아?] 하루 차 한잔이면, 몸 속 유해물질을 녹인다! 알아두면 좋은 차 효능 14가지 알아보기!

안녕하세요. 오늘은 평소에 알아두면 유용한 차 효능 14가지를 알아볼까 하는데요? 요즘 날씨가 오락가락 한게 참 이상하죠? 미세먼지도 심한 요즘 몸 건강을 챙기기 위한 마시는 차 효능을 가져왔습니다~ 알아두면 요긴하게 쓰일 법한 내용이니 한번씩 읽어 보구 만들어 마셔 보세요! 1. 몸살감기에좋은차 "흰파뿌리 생강차" 몸살감기엔 땀을 빼는게 최고인데요 그러나 소화기능이 약하고 몸이 찬 사람은 감기에 걸려도 열은 나지만 오싹하기만 할 뿐 땀은 잘 나지 않습니다. 이때 생강과 흰파뿌리를 달여 먹으면 땀과 함께 나쁜 기운이 빠져나가 감기회복에 좋은 효과가 있습니다. 2. 기침감기에좋은차 "맥문동차" 폐를 윤기 있게 하고 진액을 생기게 하며 기침을 멎게 하는 대표적인 한방 차입니다. 폐가 안좋아 마른기침을 자주 ..
건강정보TOP 2018. 5. 21. 23:07

[그거알아?] 탈모! 대체 왜 생기는 걸까?

안녕하세요. 요즘 직장인이나 학생들 모든 사람들이 스트레스에 시달리고 있죠? 저두 스트레스가 이만저만이 아닌데요 ㅠㅠ? 하지만! 스트레스는 만병의 근원! 오늘 알아볼 내용은 "탈모"의 원인 입니다. 탈모는 어떤 이유에서 생기고 왜 생기는지 함께 알아보도록 해요! 1.유전 남성형 탈모의 경우 일차적 원인을 유전으로 불 수 있는데요? 한 논문에 따르면 대머리 환자를 대상으로 조사하였을 때 집안에 대머리가 있는 경우가 80%였다고합니다. 그러면 나머지 20%는 집안에 대머리가 없었다는 말인데요? 정확히 따지자면 대머리 집안이지만 자신이 몰랐을 수도 있습니다. 결론은! 대머리는 유전에 의한 것이라는게 정설이죠. 2. 남성호르몬 유전인자가 있더라도 남성호르몬이 없는 경우 탈모는 발생하지 않는다?고하는데요. 재미있..
건강정보TOP 2018. 5. 20. 21:20

[그거알아?] 몸 속 세포를 살려주는 성분 알아보기!

안녕하세요. 백세시대인 만큼 내몸 건강은 제대로 챙겨야겠죠? 오늘은 몸 속 세포를 살려주는 어마어마한 성분을 모아봤습니다. 어떤것들이 있는지 알아볼까요? 요즘 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민 등 우리몸에 꼭! 필요한 영양소 외에 삶을 더 건강하고 활기차게 해주는 "활성성분"이 주목 받고 있죠? 어떤 효능이 있는지, 활성성분이 풍부한 음식들이 어떤 것이 있는지 제대로 알고 건강한 식단을 만들어 봐요. 1. 라이코펜,토마토 토마토는 활성산소를 제거하는 라이코펜과 베타카로틴의 보고인데요? 특히 라이코팬은 베타카로틴의 2배 이상의 항산화효과가 있어 동맥경화 등 심혈관 질환과 암 예방, 면역강화 등의 효과를 얻을수 있다고해요. 중년남성의 적이라 할 수 있는 전립선 질환을 예방하는 데도 토마토의 라이코펜이 한 몫..
건강정보TOP 2018. 5. 18. 21:15

[그거알아?] 당뇨, 복부비만, 혈관청소에 도움이 되는 양파 효능 알아보기!

안녕하세요. 피가 맑아지려면 어떻게 해야할까요? 피가 맑아지면 여러가지 좋은 점들이 많겠죠? 혈관청소부라 불리는 양파에 대해 알아보도록 해요! 피를 맑게 해주는 양파! 매일 먹는 채소이자 양념인 양파는 활용도가 참 다양하지요? 양파가 피를 맑게 하는데 도움이 된다고 하는데요? 어떻게 도움이 되는지 알고 먹는다면 더 좋겠죠? 양파는 혈관청소부라 불릴 정도로 피를 맑게해준다고 해요. 양파에 풍부한 퀘르세틴과 알리신, 크롬과 같은 성분들이 콜레스테롤과 중성지방을 억제해줘 기름기가 끼고 끈적해진 피를 맑게하는데 도움이 된다고 해요. 양파는 말려서 먹는게 좋다고 하는데요? 그 이유는 양파를 말리게되면 아린맛이 사라지고 퀘르세틴과 무기질, 식이섬유등 다양한 영양성분은 그대로 살리면서 5~10배 농축된 상태로 섭취할..
건강정보TOP 2018. 5. 16. 21:04

[그거알아?] 고기를 줄이면 생기는 내 몸의 변화 알아보기!

안녕하세요. 오늘은 고기를 줄이게 되면 생기는 몸의 변화에 대해 알아볼까 하는데요? 많은 사람들이 건강과 가치관을 이유로 채식의 길로 접어들고 있습니다. 내 몸에서 출발해 환경까지 생각하며 가벼운 삶을 살고 있는 사람들이 늘어나고 있다고 합니다. 그럼 이제 고기를 줄이면 우리몸에 어떤 변화가 생기는지 알아보도록 해요! 1. 염증 감소 고기나 치즈 등 동물성 식품을 섭취할 경우, 우리 몸은 염증이 높아질 가능성이 있는데요. 부상 이후 나타나는 단기간 염증은 정상적이며 필요한 것이지만 몇 달이나 몇년간 지속되는 염증은 위험할 수 있습니다. 만성 염증은 동맥경화증, 심장발작, 뇌졸중, 당뇨병 및 자가면역질환의 발병으로 이어질 수 있다고 해요. 반면 채식에는 섬유소, 항산화 물질, 각종 영양소가 풍부하고, 포화..
건강정보TOP 2018. 5. 15. 19:27

당신은 프로다.프로가 되기위한 노하우TOP10-BY.알짜요-

안녕하세요. 오늘은 프로가 되기위한 노하우? 좋은글이여서 공유해보고자합니다. 같이 알아볼까요? -01- 오랜 시간은 적어도 몇년이고 어떤 경우엔 평생이 되기도 합니다. 몇달이나 몇년 공부하고 그 주제에 대해 전문가가 될 수 있다면 다른 사람도 그렇다는 말이다. -02- 부동산 거래 자격증이 있다고 부동산 전문가인 것은 아니다. 자격증이 필요하다면 굳이 전문가가 되려고 할 필요는 없다. 대부분의 자격증은 어떤 것을 학습했다는 것에 대한 증명일 뿐이다. -03- 전문가로 불리기 시작하는 시점에서 그것으로 돈을 벌수는 있지만 그 이전에는 늘 배가 고프기 마련이다. -04- 전문가의 영역은 다른 전문가들의 영역과 상당 부분 중첩되어 있다. 그러나 그것을 늘 자신의 영역으로 '수렴'시킬 수 있어야 한다. -05-..
취미생활/좋은글모음 2018. 5. 12. 21:37

잘되는 집안, 안되는 집안 특징 알아보기!-BY.알짜요-

안녕하세요. 알짜요입니다. 오늘은 잘되는집안? 안되는집안? 특징20가지에 대해 알아볼까합니다. 같이 알아보아요~ 1. 잘되는 집안은 웃음 꽃이 가득하고, 안되는 집안은 근심걱정이 가득하다. 잘되는 집안은 감사와 기쁨이 주식이고, 안되는 집안은 불평과 원망이 주식이다. 잘되는 집안은 똘똘 뭉쳐 하나가 되고, 안되는 집안은 뿔뿔이 흩어져 콩가루 된다. 잘되는 집안은 어른을 공경하고, 안되는 집안은 자식을 공경한다. 잘되는 집안은 가정을 위하고, 안되는 집안은 가옥을 위한다. 2. 잘되는 집안은 온기가 가득하고, 안되는 집안은 냉기가 가득하다. 잘되는 집안은 잘 될 이유를 말하고, 안되는 집안은 안 될 이유만 말한다. 잘되는 집안은 나눔의 즐거움을 알고, 안되는 집안은 돈 세는 즐거움만 안다. 잘되는 집안은 ..
취미생활/좋은글모음 2018. 5. 12. 00:48

[그거알아?] 무병장수 할 수 있는 12가지 놀라운 식사법 알아보기!

안녕하세요. 오늘은 무병장수 할 수 있는 놀라운 12가지 식사법을 알아볼까 하는데요? 같이 알아보도록 해요! -음식으로 고치지 못하는 병은 약으로도 고치지 못한다- -BY.히포크라테스- 1. 적게 먹어라. 세계적 장수마을인 일본 오키나와 사람들은 서양인 평균(2500Kcal)의 절반 수준으로 소식을 하는데요? 적게 먹게되면 체내 대사율이 줄고 활성산소가 적게 생겨 심장병, 암 등을 예방할 수 있습니다. 오키나와 사람들은 열량이 낮은 채소와 과일, 두부, 현미, 해조류 등을 즐겨 먹는다고 합니다. 2. 거꾸로 식사 거꾸로 식사법은 밥을 먹고 반찬을 먹는 것이 아니라 반찬 먼저 먹는 방식인데요? 채소 반찬 한 젓가락, 단백질 반찬 한 젓가락을 먹은 뒤 밥 한 술을 뜹니다. 다음에는 채소반찬, 지방이든 반찬 ..
건강정보TOP 2018. 5. 11. 18:48

미래의 내가 나에게하는 조언 10가지!-BY.알짜요-

안녕하세요. 오늘은 미래의 내가? 나에게? 하는 조언10가지를 알아보도록해요. 미래의 내가 있다면 어떨까요? 미래의 내가 과거의 나에게 말을 건낼 수 있다면 어떤 느낌이 들까요? -1- 100% 자신의 모습을 보일 수 있는 친구를 가져라. 함께 꿈을 공유하고 우스꽝스런 표정을 짓고 같이 맘껏 웃을 수 있는 친구가 단 한명이라도 옆에 있다는 것은 행운이다. -2- 자신을 알고 인생의 가치가 무엇인지 찾아라. -3- 자주 보지 못하더라도 기쁜 소식은 전해주고, 힘들 때 전화로라도 응원해 줄 수 있는 친구를 사귀어라. 이런 종류의 우정이야말로 시공간을 초월할 변치 않을 우정이다. -4- 인생은 소중하고 그 누구도 확실한 미래는 없다는 것을 인정하라. 감사해야 할 사람 또 감사한 일을 생각하며 마음을 표현해라...
취미생활/좋은글모음 2018. 5. 11. 00:48

상대방이 나를 좋아하는지 알 수있는 방법 9가지!-by.알짜요-

안녕하세요. 오늘은 상대방이 나를 좋아하는지? 알 수 있는 방법 9가지에 대해 알아볼까 하는데요?? 같이 알아볼까요?ㅎㅎ -01- 당신이 이러저러한 핑계로 그 사람과 약속을 잡으려 하는데, 그 사람과 일정이 맞지 않는다면 그건 상대방이 당신에게 관삼이 없다는 이야기 입니다. 보통 맘에 드는 이성과 만나기 위해 어떻게라도 일정을 잡습니다. 시간이 안된다는 소리는 전형적인 거절의 완곡한 표현입니다. -02- 상대방과 약속을 잡았는데 그 사람이 바쁜 사정으로 취소한 뒤 다시 일정을 잡지 않는다면, 그 사람은 당신과 만나기 싫은 거에요. -03- 상대가 당신에게 특별한 날에 선물이나 편지를 보낸다면, 당신을 좋아할 가능성이 높습니다. 하지만 상대가 알고도 전혀 신경을 쓰지 않는다면 그건 당신을 특별하게 여기지 ..
취미생활/좋은글모음 2018. 5. 10. 18:11

매일 아침을 바꿀수있다면??11가지 소소한 행동-by.알짜요-

안녕하세요. 오늘은 매일 아침을 바꾸는 11가지의 소소한 행동에대해 알아볼까 하는데요? 매일 아침만 되면 너무너무 힘들죠? 아침에 일어나는 습관을 들이는 것이 중요합니다. 어떤것 들이있는지 알아봅시다! -첫줄 생략- 1.아침은 밤에서 부터 시작된다. 많은 사람들이 아침을 우습게 생각합니다. 밤에 늦게까지 일해도, 늦게까지 놀아도, 늦게까지 술을 마셔도 아침이 온전할 것이라고 생각합니다. 하지만 이는 천만의 말씀이다. 이미 전날 밤에 다음날 아침이 결정됩니다. 성공적으로 하루를 시작하려면 당신의 밤 생활부터 관리해야 아침은 온전히 지킬 수 있다고 합니다. 2. 일찍 일어나기. 늦게 일어나 허둥지둥 회사로 달려 가야 한다면 그 날 하루는 이미 망친 것이다. 일하러 나가지 않는다 해도 늦게 일어나면 늦게 일어..
취미생활/좋은글모음 2018. 5. 9. 19:05

상황에 따른 감정과 멘탈 다스리는방법 7가지!-BY.알짜요-

안녕하세요. 오늘은 상황에 따라 힘든일이 생겼을떄 감정과 멘탈을 다스리는 방법 7가지를 소개해드릴까 합니다. -1- '그럴만한 사정이 있겠지'라고 생각하기.
꿀팁저장소 2018. 5. 8. 21:04

[그거알아?] 뚱뚱한 남성은 이것에 걸릴확률이 높다?!

안녕하세요. 알짜요입니다. 오늘은 뚱뚱한남성이 걸릴위험에 있는 방광암에대해 알아볼까 하는데요? 뚱뚱한남성이 걸릴 확률이 얼마나 높은지 알아보도록 해요.!. 비만 성인 남성의 경우 방광암 발생 위험이 높다는 연구결과가 나왔는데요? 가톨릭대학교 서울성모병원 암병원 비뇨기암센터 "하유신" 교수팀은 국민건강보험공단 빅 데이터를 이용하여 2004년부터 2008년까지 적어도 한 번 이상 건강 검진을 받은 20세 이상 성인남성 82만6170명을 대상으로 관찰 연구를 시행했답니다. 연구 결과 체질량지수가 25이상인 비만남성은 방광암 발생위험이 정상 체중 남성에 비해 1.62배 높았다고 합니다. 또 당뇨를 앓는 경우 그 위험도가 과체중 남성은 2.4배, 비만 남성은 2.88배 높은 것이 확인 되었다고 해요. 하유신 교수..
건강정보TOP 2018. 5. 8. 16:33

[그거알아?] 관절염을 예방하는 10가지 습관 알아보기!

안녕하세요. 관절염 예방에 좋은 10가지 방법을 소개해드릴까 해요. 어떤 방법들이 있는지 알아보도록 해요~ 관절염을 예방하는데는 여러가지 방법이 있지요? 1. 정상 체중 유지 우리 관절도 버틸 수 있는 몸무게의 한계가 있다고합니다. 특히 체중이 많이 나가게 되면 무릎에 압력을 주어 퇴행성관절염이 발생할 수 있는데요? 그러나 체중을 줄일 때 음식만 줄이면 영양이 부족해서 뼈와 관절이 약해지는 부작용을 낳을수 있으니 적절한 운동요법과 식이요법을 통해 꾸준히 정상 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 2. 규칙적인 운동 무리한 운동은 관절 건강에 해롭지만 적절한 운동으로 근력을 강화시키고 관절이 움직이는 범위를 넓게 해주면 좋습니다. 전문 교수는 "걷기,수영,자전거타기"등이 특히 관절에 좋은 운동이라고 추천했습니..
건강정보TOP 2018. 5. 7. 19:27

[그거알아?] 비듬과 탈모예방에 도움이되는 두피관리법! 두피 마사지 방법 알아보기!

안녕하세요? 오늘은 두피관리법 비듬예방 마사지법을 알아볼까합니다. 꾸준히 두피를 자극하면 신진대사를 원활하게 하고 피지의 분비를 촉진시켜주면서 머리카락의 발육을 돕습니다. 비듬과 탈모, 이제 마사지로 해결해보는건 어떨까요? - 우유마사지 - 사용법 : 우유 1/2컵을 미지근한 온도로 데웁니다. 화장솜에 묻혀 머리를 톡톡치듯 마사지해 줍니다. 두피 전체를 마사지하고 10분 정도 그대로 둔 후 깨끗이 씻어냅니다. - 녹차 마사지 - 사용법 : 녹차 1큰술에 물 1컵을 붓고 양이 반으로 줄어들 때까지 끓입니다. 탈지면이나 화장솜에 즙을 묻혀 머리카락과 두피를 골고루 마사지 하면 됩니다. 매일 꾸준히 해주면 비듬이 사라진다고하네요?! - 알로에 마사지 - 사용법 : 알로에 겉피를 잘라내면 속에 끈적거리는 점액이..
건강정보TOP 2018. 5. 6. 02:58

[그거알아?] 지친몸의 피로를 풀어줄 지압법 알아보기!

안녕하세요. 오늘은 쌓인 피로를 확 풀어줄 지압부위를 소개해 드릴까 합니다! 쉽게 풀리지 않는 피로감 자도자도 피곤하고 쉬고있어도 풀리지 않는 만성피로로 인해 스트레스를 받기도 하는데요? 이제 쉽게 할 수 있는 10가지 부위의 지압법을 소개 해드릴께요! 엄지발가락과 검지발가락 사이에는 "태충혈"이 존재하는데요? 이 부분은 생리통과 불면증에 특히 효과가 좋고, 설사나 잦은 배탈에도 좋아 너무 자주 배가 아프다면 화장실을 가기보다 엄지손가락을 통해 이곳을 3~4초 정도 반복해서 눌러주면 좋다고 합니다. 근육을 풀어주기로 유명한 이 부위는 10초 이내로 마사지를 해도 경직된 근육이 풀리며 추위로 근육이 경직되었을 경우에는 1~2분 가까이 눌러주면 몸이 가벼워진답니다. 쇄골이 시작되는 곳 정중앙과 그 위아래를 ..
건강정보TOP 2018. 5. 5. 23:11

[그거알아?] 변 색깔로 알아보는 내 몸 건강 상태 확인하는 법!

안녕하세요. 오늘은 변(똥)응가 색으로 건강체크를 하는 방법을 알아볼까 합니다~ 보통 건강검진을 받을 떄 필수 검사인게 내시경 인데요? 내시경 만큼 명확하고 정확하게 건강을 체크할 수 없지만 수시로 자가진단을 할수 있다는 장점이 있으니 알아두세요~ 1. 검은색 변(응가) 검은색에 가까운 변일수록 위나 식도,소장등의 출혈을 의심해 볼 수 있는데요? 또한 점액질처럼 분비될 수도 있습니다. 2. 붉은색 변 선홍색의 변을 봤다면 항문이나 대장에서 출혈이 발생한 경우 일수있으니 검진이 필요하겠지요?? 3. 흰색, 점토색 변 이런 변을 보셨다면 아주 좋지않은 경우 췌장암이나 담도암등을 의심해 볼 수 있다고 하는데요? 이런경우에는 지체하지 마시고 의사의 진단을 받아보는 것이 좋다고 하네요. 4. 누런색 똥,설사 소화..
건강정보TOP 2018. 5. 4. 23:43

[그거알아?] 키스효능7가지/키스하면 좋은점 알아보아요!

안녕하세요? 오늘은 키스하면 좋은점을 알아봅시다! -키스..뭔가 설레이는 느낌이 드는데요?- 오늘은 키스의효능에 대해 알아보도록 해요! 키스는 좋아하는 사람끼리 달콤한 키스를 주고받는 것은 사랑하는 사람에게 마음을 표현하기 위한 방법 이지요? 키스가 어떻게 좋은 효능이 있는지! 같이 알아보도록 해요~ 1. 면역력 증진 키스를 10초이상 지속하면 약 팔천만개의 박테리아를 파트너에게 옮긴다고 합니다. 이렇게 새로운 박테리아가 몸으로 들어오면 우리 몸의 면역시스템이 항체를 만들어 면역력이 강해지는 효능이 있답니다.WOW 2. 체중감량 키스는 칼로리 소모가 많아 살 빼는데 도움이 됩니다. 물론 더 정열적인 키스를 할 수록 칼로리 소모는 많아진다고 하는데요? 몸의 신진대사율을 2배로 높여주어 힘들게 운동하지 않고..
건강정보TOP 2018. 5. 3. 21:21

[그거알아?] 감기에 좋은 음식 TOP9 /감기 한방에 날려줄 음식들 알아보기!

안녕하세요. 오늘은 감기에 좋은 음식들을 알아볼까 합니다! 요즘 날씨가 오락가락 하는것이 이상합니다 ...다들 감기 조심하시고. 저랑 감기에 좋은 음식들을 알아 보도록 해요! 1. 마늘 마늘은 항균작용이 매우 뛰어나 천연항생제 같은 역할을 하는데요? 몸의 저항력을 키워주기에 감기에 좋은 음식입니다. 평소 생마늘 한두쪽을 매일 섭취하게 되면 감기에 잘 걸리지 않는다고 합니다. 2. 파 파는 감기 바이러스를 물리치는 항바이러스 작용이 있어서 감기가 잘 낫지 않을 떄 파를 먹으면 감기 바이러스를 죽일 수 있습니다. 또 몸을 따스하게 해줘서 혈액순환이 잘 되게 하며 땀이 잘 나게 하여 몸 속의 독소를 몰아내고 감기를 빨리 낫게 한다고 하네요. 3. 무 무(무우)는 감기에 좋은 음식으로 손꼽힌다는데요?? 생무를 ..
건강정보TOP 2018. 5. 3. 20:07

[그거알아?] 이뇨작용, 기생충 박멸, 해독효과, 부종완화에 도움이 되는 꽈리 효능 알아보기!

안녕하세요? 오늘은 꼭 알아둬야할 꽈리 효능 8가지를 알아볼까 합니다. 꽈리는 가지과의 여러해살이 풀로써 우리나라 방방곡곡 어디서나 서식하는데요? 예전에는 어린아이들이 꽈리를 갖고 놀기도 했을 정도로 흔했다고 하네요. 꽈리의 성질은 차갑거나 따뜻하지 않고 평범하며 신맛이 나고 한방에서는 주로 말린 열매를 해열약으로 사용 합니다. 열이나고 가슴이 답답하면서 숨이 차는 것을 치료하는데 특효라고 합니다. 1.이뇨작용 꽈리는 소변을 잘 나오게 하는 이뇨작용이 뛰어나서 방광염 치료에 좋고 비만에도 도움이 되며 온갖 노폐물을 배설하므로 해독효과까지 누릴 수 있답니다. 2. 기생충박멸 몸에 서식하는 기생충을 박멸하는 효과가 있어서 찧은 꽈리풀을 물과 섞어 빈속에 먹으면 기생충을 없앨수? 있다고 합니다! 3. 임산부 ..
건강정보TOP 2018. 5. 2. 19:48

[그거알아?] 뼈가 부서졌을때 도움이 되는 골쇄보 효능7가지 알아보기!

안녕하세요. 오늘은 골쇄보 효능 7가지를 알아볼까 합니다! 골쇄보는 '뼈가 부러졌을 때 도와주는 약'을 뜻하여 붙여진 이름으로 관절염,골절 골대사질환, 골다공증 등 뼈질환 치료에 효과가 좋은 약초 입니다. 성질이 따뜻하고 몸이 찬사람에게 좋고 심한 종기나 살이 짓무른 것을 치료하며 벌레나 기생충도 죽인다고 합니다. 구강질환에도 좋아서 치통이나 치아가 흔들리고 피가 나오는 증상에도 좋다고 하네요? 1. 뼈건강 골쇄보는 뼈세포의 기능을 촉진시켜 근골격 강화를 도우며 부러진 뼈도 이어준다고 하는데요? 이렇게 뼈세포가 활성화됨으로써 성장기 어린이의 키 성장과 갱년기 여성의 골다공증 예방에도 좋다고 합니다. 2.지혈 골쇄보는 흐르는 피를 지혈해주는 효과가 있어 코피가 자주 나거나 양치질을 할 때 잇몸에서 피가 자..
건강정보TOP 2018. 5. 2. 17:09
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