'분류 전체보기' 카테고리의 글 목록 (9 Page)

죽상동맥경화증, 예방법은? 깨끗한 혈관을 유지하는것.

여러분 반갑습니다. 오늘은 죽상동맥경화증에 대해 알아볼까 합니다. 요즘처럼 추운 겨울엔 혈관이 비상사태라고 합니다. 기온이 낮아지면 갑자기 혈관이 수축, 경직되면서 여러가지 증상이 나타날 수 있답니다. 혈압이 오르고, 약해진 혈관이 상처를 입게 되는데요. 이로 인한 대표적인 혈관문제는 뇌졸중과 심혈관 질환, 각종 만성질환을 겪고 있거나 고령자라면 겨울철에 더욱 위험해 지는데요? 동맥벽의 섬유화로 혈관의 탄성이 떨어져 발생하는 죽상동맥겨오하증도 매우 신경써야 하는 혈관질환이랍니다. 혈관이 점차 좁아지면서 굳는 죽상동맥경화증이 생기면 다양한 합병증으로 이어지게 되는데요. 죽상동맥경화증은 서서히 진행되기 때문에 증상이 나타나면 이미 상당히 진전된 상태가 많다고 합니다. 섬유화가 이뤄지는 주요 원인은 퇴행성 변..

건강정보TOP 2021. 1. 3. 19:04

특종! 불면증 예방과 개선에 도움이 되는 음식?!

특별한 이유도 없이 잠이 안 오는 불면증의 밤은 당사자에게 정말 힘든 생활입니다. 이 생각 저 생각 온갖 생각에 뒤척이게 됩니다. 불면증에 좋은 음식은 어떤것들이 있을까요? 1. 상추 상추가 불면증에 도움이 된다는 사실은 이미 잘 알려져 있습니다. 전문가들도 불면증에 좋은 음식으로 상추를 권한다고 합니다. 상추가 왜 불면증에 좋을까요? 이유는 상추에 락투신이라는 물질이 들어있기 때문입니다. 락투신은 특히 상추의 줄기 부분에 많이 함유되어 있는데요? 상추 먹을 때 위 쪽의 줄기 부분이 억세다고 잘라내고 잎부분만 먹는 사람들도 있는데 불면증을 예방하기 위해 상추를 먹는다면 줄기부분까지 다 챙겨 먹는것이 도움이 된답니다. 상추는 차가운 성질을 가지고 있어 급한 마음, 스트레스로 열 받은 마음에 안정을 주어 예..

건강정보TOP 2020. 12. 2. 13:32

말리면 효능이 올라가는 건야채, 건과일 종류와 효능

여러분 반갑습니다. 오늘은 말려먹으면 효능이 더욱 좋아지는 채소와 과일에 대해 알아볼까 합니다. 채소와 과일은 재배 직후 신선한 상태로 섭취해야 가장 좋다고 알고있는데요? 하지만 채소와 과일을 말려 먹으면 영양성분을 더욱 풍부하게 섭취하는 동시에 색다른 식감과 맛을 즐길 수 있다고 합니다. 어떤 음식들이 있을까요? 1. 뼈 건강과 함암효과가 높은 "무청시래기" 무청시래기는 무를 수확하고 남은 잎과 줄기를 건조시킨 것인데요? 무청시래기는 무 뿌리보다 10배 이상 높은 칼슘 함량을 자랑한다고 합니다. 시래기 100g당 칼슘이 335mg으로, 성인 하루 권장 섭취량의 절반에 해당하는 함량인데요? 무청시래기에 풍부한 칼슘은 뼈를 튼튼하게 하여 골다공증 예방에 도움이 됩니다. 무청시래기는 항산화 효과가 뛰어납니다..

건강정보TOP 2020. 11. 28. 21:09

쌉사름한 맛의 케일 효능

여러분 반갑습니다. 오늘은 케일 효능에 대해 알아볼까 합니다. 지중해가 원산지인 케일은 다양한 영양성분을 갖고 있는 슈퍼푸드로 애용되고 있습니다. 국내에서는 잎이 넓고 평평한 모양으로 가장 쉽게 볼 수 있는 쌈 케일과 도톰하고 튼튼한 겨자잎처럼 잎이 곱슬곱슬한 곱슬케일, 그리고 녹색과 적색을 함께 갖고 있는 꽃케일 등이 유통되고 있는데요? 케일에는 어떤 효능들이 숨어있는지 함께 알아봅시다. 1. 간기능 개선 케일은 간 기능 개선에 도움이 되는데, 케일에 클로로필이라는 파이토케미컬 성분이 풍부하게 함유되어 있어 간세포 재생에 큰 도움이 된다고 합니다. 또한, 중금속 같은 유해물질을 흡착시켜 몸 밖으로 배출시켜주는 효능이 있으며, 엽록소가 풍부해 소화관 작용이 촉진되어 해로운 환경의 독소를 제거해준답니다. ..

건강정보TOP 2020. 11. 28. 20:17

하늘의 문을 여는 천문동 효능

여러분 반갑습니다. 오늘은 하늘의 문을 열어준다는 천문동 효능에 대해 알아볼까 합니다. 예로부터 천문동을 먹으면 몸이 가볍고 정신이 맑아진다고 전해집니다. 신선처럼 하늘로 오를 수 있는 약초라고 하니 그 효능이 얼마나 뛰어난지 짐작할 수 있는데요? 천문동의 효능에는 어떤것들이 있을까요? 1. 호흡기 질환 개선 천문동은 흡사 야콘이나 인삼처럼 생겼는데, 실제로 사포닌 함량이 아주 높다고 합니다. 때문에, 피로회복과 기침완화에 아주 효과적이랍니다. 몸 속의 미세먼지와 가래를 배출하고 천식과 비염에도 효과가 좋습니다. 천문동 속에 포함된 글로코시드와 스테로이드 성분이 폐를 튼튼하게 해주어 폐 관련질환을 예방하는데 효과적입니다. 호흡기 질환에는 주로 천문동의 뿌리를 사용한답니다. 2. 당뇨 개선 천문동 효능 중..

건강정보TOP 2020. 11. 28. 19:08

사포닌 성분이 풍부하게 들어있는 산채의왕 땅두릅 효능 알아보기

여러분 반갑습니다. 오늘은 땅두릅의 효능에 대해 알아볼까 합니다. 땅두릅은 특히, 참두릅에 비해 순이 여리고 향이 진해 봄철 입맛을 살리는데 제격이라고 합니다. 땅두릅 효능에는 어떤것들이 있을까요? 1. 간건강 두릅은 사포닌성분이 풍부하게 함유되어 있어, 몸 속에 쌓여있는 독소와 노폐물을 배출 해독해주어 피로회복과 간 건강에 도움이 된답니다. 2. 항염즘작용 독활 추출물은 염증을 일으키는 물질을 감소시켜, 염증성 질환 치료제로 사용됩니다. 특히, 연골을 보호하고 골수조직 파괴 및 골수세포 사멸을 억제하는 기능으로 관절염 치료에 효과적이랍니다. 3. 항균작용 및 면역력 증진효과 독활 추출물은 황색포도상구균의 증식을 저해하고 며녁력을 높여 세균염을 억제하는 효능이 있답니다. 4. 혈관 건강 혈액속에 있는 독..

건강정보TOP 2020. 11. 27. 20:08

빨간 토마토가 보약인 이유 [토마토 효능]

여러분 반갑습니다. 오늘은 토마토 효능에 대해 알아볼까합니다. 토마토는 잘 익은 빨간 완숙토마토가 라이코펜 성분이 더욱 풍부합니다. 덜 익은 토마토에는 독성이 있어서 잘익은 토마토를 섭취하는것이 현명하답니다. 토마토가 우리에게 주는 효능은 어떤것들이 있을까요? 1. 다이어트 토마토는 영양소가 풍부하면서 칼로리와 당분의 함량이 낮습니다. 또한, 수분과 섬유질이 풍부해 식단에 적극 활용한다면 다이어트에 좋은 효과를 볼 수 있답니다. 2. 건강한 피부 베타카로틴 성분은 태양으로부터 피부를 보호하는 역할을 합니다. 토마토의 라이코펜 성분이 손상된 피부와 주름을 개선시키는데 도움을 준답니다. 3. 뼈 건강 토마토에 풍부한 비타민K는 우리 몸에서 칼슘이 빠져나가는 것을 막아주어 뼈를 튼튼하게 만드는데 도움을 줍니다..

건강정보TOP 2020. 11. 27. 16:15

매일 대추 한 알씩 먹으면 나타나는 놀라운 건강효과

여러분 반갑습니다. 오늘은 대추의 효능에 대해 알아볼까 합니다. 대추는 작지만 영양이 풍부한 식품으로써 건강관리를 위해 자주 섭취하는 것이 좋답니다. 대추에는 각종 미네랄과 비타민이 함유되어 있어서 피로감을 개선하고, 변비를 완화시키며 빈혈예방에 도움이 됩니다. 매일 대추 한 알이 주는 건강효과에는 어떤것들이 있을까요? 1. 피로감 개선 대추의 천연 당분은 즉각적인 에너지를 신체에 제공해 주며, 활력을 증진시킵니다. 운동 전후의 피로감을 달래주거나 나른한 오후의 무기력감을 회복시키는데 도움이 된답니다. 2. 변비완화 변비는 수용성 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있기 때문에, 배변활동을 촉진하며, 음식을 편하게 소화관으로 이동시켜줍니다. 또한, 배변 시스템을 정상적으로 만들거나 설사를 완화하는 효과도 얻을 ..

건강정보TOP 2020. 11. 27. 01:31

당신의 에너지 수준과 효율을 높여주는 마그네슘이 풍부한 음식

여러분 반갑습니다. 오늘은 에너지의 수준을 향상시키는 필수 미네랄 중 하나인 마그네슘이 풍부하게 들어있는 음식에 대해 알아볼까 합니다. 신체에서 가장 많이 사용되는 미네랄 중 하나인 마그네슘은 일상생활에 필수적인 영양소로 포도당을 에너지로 대사하는데 도움이 될 뿐 아니라 충분한 산소를 근육에 공급하여 에너지를 제공한다고 합니다. 마그네슘이 가득 들어있는 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 1. 시금치 시금치에는 신체에 필요한 영양소가 가득하답니다. 비타민C를 포함하여 베타카로틴, 비타민K, 철분, 엽산 등이 있습니다. 특히, 혈압을 조절하고, 시력을 향상시키며 피부를 보호하는데요? 뼈를 강하게 만들어주고, 소화 개선에도 도움이 됩니다. https://coupa.ng/bMRZkN조은약초 프리미엄 시금치 분말C..

건강정보TOP 2020. 11. 27. 00:09

운동하지 않고도 체중을 줄이는 다이어트

여러분 반갑습니다. 오늘은 운동을 하지 않고도 식습관의 개선으로 체중을 감량하는 방법에 대해 알아볼까 합니다. 바쁜 스케줄 때문에 운동을 하기 힘드신 분들이라면 다른 방법으로 다이어트에 접근 할 필요가 있는데요? 운동은 체중 감량에 중요한 과정이지만 유일한 방법은 아니랍니다. 어떤 식습관이 다이어트에 도움이 되는지 함께 알아봅시다. 1. 칼로리 조절하기 매일 운동으로 수백 칼로리를 태우는 것보다 섭취하는 칼로리를 조절하는 것이 더 효율적인데요? 하루에 먹는 섭취량을 파악하고 칼로리를 점차 줄임으로써 칼로리 결핍 상태를 만들 수 있답니다. 그러면 체중감량에 도움이 된답니다. 2. 수면시간 조절 충분한 수면 시간을 확보하지 않으면 체중 감량 목표에 문제가 생길 수 있다고 합니다. 하루 7시간 정도의 수면 시..

건강정보TOP 2020. 11. 26. 23:39

건강뉴스알짜요

전체 글보기 → (356)건