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달걀을 매일 먹어야 하는 진짜 이유

여러분 반갑습니다. 오늘은 달걀을 매일 먹어야 하는 이유에 대해 알아볼까 합니다. 달걀을 비타민과 미네랄로 가득 차 있으며, 단백질이 풍부하여 자주 섭취하는 것이 좋은데요? 건강을 유지하기 위한 필수 영양 성분을 제공하며, 면역체계를 튼튼하게 만들어줍니다. 달걀에는 어떤 효능들이 있을까요? 1. 면역력 강화 사람의 면역체계는 바이러스, 박테리아, 기타질병을 일으키는 병원체의 침입을 막는 역할을 합니다. 달걀은 정상적인 면역 기능에 중요한 영양소인 비타민A와 셀레늄이 풍부하게 들어있어, 면역력 강화에 효과적입니다. 2. 안구보호 달걀 노른자에는 루테인과 제아잔틴 성분을 함유하고 있습니다. 이 2가지 영양소는 노화로 인한 실명의 주요 원인인 백내장 및 황반변성의 위험을 낮춰주는 효과가 있답니다. 또한, 비타..

건강정보TOP 2020. 11. 26. 22:28

동의보감, 표고버섯의 효능

여러분 반갑습니다. 오늘은 표고버섯이 가진 효능에 대해 알아볼까 합니다. 표고버섯에는 어떤 효능들이 있는지 함께 살펴봅시다. 1. 혈압강하 효과 표고버섯에는 레시틴 이라는 성분이 함유되어 있는데, 레시틴은 혈관의 혈액흐름을 막는 유해한 콜레스테롤을 제거하는 효능이 있습니다. 때문에, 혈관을 깨끗하게 청소해주어 혈압의 증가를 막아줍니다. 혈액의 생성을 원활하게 하는데 도움을 주기 때문에 깨끗한 피를 유지할 수 있어서 몸과 마음 모두 평안해지도록 도와주는 효능이 있답니다. 2. 다이어트 효과 표고버섯의 효능에는 칼로리가 매우 낮기 때문에 다이어트에 좋은 음식인데요? 또한, 표고버섯은 맛이 좋아 여러 방법으로 조리하여 먹을 수 있다는 장점이 있답니다. 표고버섯을 잘 조리하면, 고기 같은 맛을 낼 수 있기 때문..

건강정보TOP 2020. 11. 26. 21:43

우리 몸을 살리는 아침 물한잔이 중요한 진짜 이유

여러분 반갑습니다. 오늘은 아침 물 한잔이 우리 몸에 미치는 영향에 대해 알아볼까 합니다. 일어나서 마시는 물 한잔이 어떤 효능이 있는지 함께 알아봅시다. 1. 입냄새 제거 보통 입냄새의 원인은 잇몸 치아에 있는 세균이 단백질을 분해할때 내뿜는 황화합물 냄새인데요? 치과위생저널연구에 따르면 아침 물한잔은 이런 냄새물질을 60% 줄여준답니다. 2. 차게 식어있던 소화기관을 깨운다 배가 차갑거나 아침식사를 하면 소화가 안되서 일부러 거르는 경우가 종종 있는데요? 아침 따뜻한 물한잔은 밤새 휴식하느라 멈춰있던 위장을 깨워서 소화에 도움이 된답니다. 3. 독소 배출과 혈액순환 개선 신장이 혈액을 걸러서 독소 및 노폐물을 배출하기 위해서는 수분이 충분히 필요하답니다. 밤새 흘린 땀 때문에 부족해진 수분을 아침 물..

건강정보TOP 2020. 11. 26. 20:26

겨울철 땅 속의 보약, 동삼이라 불리는 무의 효능

여러분 반갑습니다. 오늘은 무의 효능에 대해 알아볼까 합니다. 무에는 어떤 효능들이 있을까요? 1. 소화 촉진제 무에는 담백질 및 지방의 분해를 촉진하는 디아스타제, 아밀라이제 작용을 함으로써 소화에 효능이 있답니다. 특히, 돼지고기, 소고기 등의 육류를 섭취할 때 무를 곁들이면 소화흡수가 잘 된답니다. 2. 기관지 건강 기관지 내 점막을 보호하는데 도움을 주는 시그린 성분이 다량 함유되어 있다고 합니다. 무는 기침이나 가래, 그리고 기관지가 약해 감기에 자주 걸리는 사람들은 무를 꾸준히 섭취하면 좋은 효과를 볼 수 있답니다. 3. 독소 배출 무를 꾸준히 섭취하게 되면 몸에 쌓여있는 중금속 및 독소 등을 없애주는데 뛰어난 효과가 있으며, 특히, 니코틴 성분을 중화 시키고, 외부로 배출시키는 역할을 해준답..

건강정보TOP 2020. 11. 25. 23:10

말랑말랑 오징어에는 어떤 효능이 숨어있을까?

여러분 반갑습니다. 오늘은 오징어 효능에 대해 알아볼까 하는데요? 서양에서는 오징어를 먹물만 먹고 몸통과 다리를 요리해서 즐겨 먹지 않는다고 합니다. 우리나라에서는 오징어와 관련된 요리가 발달해있고 건조해서 간식거리와 안주로 많이 애용할 만큼 국민들이 좋아하는 식재료입니다. 오징어에는 어떤 효능들이 있는지 함께 알아봅시다. 1. 피로회복 오징어의 껍질 부위에는 피로회복으로 유명한 타우린 성분이 풍부하답니다. 그래서 오징어를 먹을땐 깨끗히 손질하여 껍질 채 요리하는 것이 좋답니다. 이런 타우린성분은 특히 마른오징어에서 볼 수 있는 하얀 가루가 타우린 성분이므로 마른오징어 효능을 보실려면 껍질을 벗겨내고 먹는것보단 함께 먹는것이 좋답니다. 오징어가 가지고있는 타우린은 소고기의 1.5배 우유의 50배가 넘는다..

건강정보TOP 2020. 11. 25. 22:02

해조류 중 항산화 효과가 가장 뛰어난 파래 효능

여러분 반갑습니다. 오늘은 파래의 뛰어난 효능에 대해 알아볼까 합니다. 파래는 한국산 5종 해조류인 미역, 다시마, 톡, 파래, 김 중 항산화 효과가 가장 뛰어난 음식인데요? 항산화 성분인 폴리페놀 성분은 각종 세균을 제거하고 치주염을 예방해 잇몸 건강에 좋은 효능이 있습니다. 또한, 파래는 철분 부족으로인한 빈혈에도 도움이 된답니다. 파래에는 10~20g의 적은 양에도 하루에 필요한 철분이 모두 들어 있고, 비타민A와 비타민C가 풍부하여 철분의 체내흡수율을 높여 빈혈에 좋은 효능을 나타냅니다. 특히, 파래와 비타민C가 풍부한 오이와 같이 섭취할 경우 그 흡수율을 더욱 높일 수 있어 빈혈환자에게 좋답니다. 파래에 함유되어 있는 메칠메치오닌 성분과 비타민A는 흡연자나 폐질환, 간에 좋은 효능이 있는데요? ..

건강정보TOP 2020. 11. 24. 19:50

석이버섯 효능과 주의해야 할점

여러분 반갑습니다. 오늘은 석이버섯에 대해 알아볼까 합니다. 석이버섯은 1000m이상의 고산지대의 바위에서 자라 채취가 힘들고 귀한 버섯이라고 하는데요? 10년 정도 된 것이 500원 동전 2개정도 크기라고 합니다. 인공 재배가 어렵기 때문에 그 가치가 높습니다. 식감과 풍미가 좋고 색감도 좋아 많은 분들이 좋아한답니다. 석이버섯 효능에는 어떤것들이 있는지 함께 알아봅시다. 1. 위보호 및 지혈작용 석이버섯은 차가운 성질을 띠고 있지만 독이 없고 단맛을 가지고 있어서 속을 시원하게 해주어 위를 보호하는 효능이 있답니다. 석이버섯 달인 물을 꾸준하게 드시면 위를 편안하게 만드는데 도움이 된답니다. 석이버섯에 함유되어 있는 "기로포르산"성분은 지혈작용에도 도움이 되는것으로 알려져 있으며, 오래전부터 하혈이나..

건강정보TOP 2020. 11. 24. 19:47

영양사가 추천하는 매일 먹으면 좋은 음식들

여러분 반갑습니다. 소화 시스템을 건강하게 만들거나 노화로부터 피부를 생기있게 유지하기 위해서는 건강한 식단을 구성할 필요가 있답니다. 영양사가 추천하는 매일 먹어야 하는 식품이 있다고 하는데요? 어떤것들이 있는지 함께 알아봅시다. youtu.be/UVAwgt8r-2k 1. 잎이 많은 채소 잎이 많은 녹색 채소는 비타민 A, C, E, K 뿐만 아니라 식물 영양소와 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있습니다. 면역체계를 건강하게 만들고 피부를 젊고 생기있게 가꾸도록 해줍니다. 또한, 노화를 방지하고, 심혈관을 튼튼하게 만든답니다. https://coupa.ng/bMJVEP 풀무원 아임리얼 헬로우 그린 주스 COUPANG www.coupang.com “파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음..

건강정보TOP 2020. 11. 23. 14:25

식이섬유가 풍부한 다이어트에 도움이 되는 음식

여러분 반갑습니다. 오늘은 다이어트에 도움이 되는 식이섬유가 풍부한 음식에 대해 알아볼까 합니다. 식이섬유가 풍부한 음식을 자주 섭취하면 체중 감량을 돕고, 다이어트를 효과적으로 진행할 수 있답니다. 포만감을 주며, 식욕을 조절할 수 있습니다. 또한, 독소 및 노페물을 배출하고 변비를 예방할 수 있답니다. 어떤음식들이 있는지 함께 알아봅시다. youtu.be/pDsJU_2Wxxo 1. 양배추 양배추에는 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있기 때문에 소화 건강을 향상시키는 효과가 있습니다. 배변의 부피를 늘리며 배변 활동을 촉진시킵니다. 또한, 포만감을 장시간 유지하도록 돕고, 식욕을 조절하며 과식을 예방할 수 있습니다. https://coupa.ng/bMDZXL [제주농장] 유기양배추 진액 (생산지 직배송) ..

건강정보TOP 2020. 11. 21. 02:34

속이 더부룩할때 도움이 되는 천연소화제

여러분 반갑습니다. 오늘은 천연소화제 효능이 있는 음식에대해 알아볼까 합니다. 평소 소화가 잘 되지 않거나 더부룩한 현상이 자주 나타난다면, 몸의 영양분을 제대로 섭취하지 못하거나 건강에 문제가 발생할 수도 있기 때문에 주의해야 한다고 합니다. 더부룩함은 자칫 피부 트러블이나 면역력 저하로도 이어질 수 있는데요? 따라서 소화에 도움이 되는 음식을 섭취할 필요가 있답니다. 어떤것들이 있을까요? 1. 계피 계피는 음식에 풍미를 더하는 것 뿐만아니라 건강관리에도 도움이 되는데요? 소화불량, 메스꺼움, 구토, 위장 장애, 설사, 팽만감 등을 줄일 수 있으며, 위장과 내장의 과도한 가스를 제거하는 효과가 있습니다. 또한, 위경련 증상을 막아주면서 위장관의 운동을 도와줍니다. https://coupa.ng/bMDj..

건강정보TOP 2020. 11. 20. 20:00

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